学生减肥计划表

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   【学生减肥计划表】

  身为学生没有时间和精力能力去制定繁琐的减肥计划和实行各种减肥方法,难道就要放任脂肪在身上肆虐吗?学生时代更是要将自己最美好的一面展现出来,消灭肥肉势在必行!如何制定适合学生自己的减肥计划表呢?跟着爱美女性网小编,让瘦身很容易,校园里的bling bling女王就是你!

     学生减肥计划表之一周饮食篇

  星期一

  早餐:煮鸡蛋,烤面包,葡萄; 午餐:米饭一小碗,炒黄瓜,炒苦瓜,番茄蛋汤; 晚餐青菜沙拉,一个苹果。

  星期二

  早餐:牛奶,馒头,苹果;午餐:米饭一小碗,豆芽菜,小青菜,紫菜汤;晚餐:牛排,西红柿,咖啡 。

  星期三

  早餐:煮鸡蛋一只,一小碗粥;午餐:米饭一小碗,鸡蛋炒西红柿,扁豆,豆花汤;晚餐:青菜面一碗,苹果一个。

  星期四

  早餐:一根黄瓜,一块煎饼,几粒大栗;午餐:米饭一小碗,青椒炒牛肉,炒胡萝卜,冬瓜汤;晚餐:炒韭菜,烧豆腐,一小碗粥。

  星期五

  早餐:西红柿汁,一个馒头,苹果;午餐:米饭一小碗,炒菠菜,炒洋葱,海带汤;晚餐:带鱼,蔬菜沙拉,烤面包。

  星期六

  早餐:一杯开水,一块蛋糕;午餐:水果沙拉,炒豆角,蒸南瓜;晚餐:一小碗粥,牛肉排,炒茭白,丝瓜汤。

  星期日

  早餐:一个包子,一个苹果;午餐:米饭一小碗,炒鸡丁,烧百叶,青菜汤;晚餐:小米粥,炒白菜,芦笋炒肉丁。