夏季去湿气的食物方法

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|2015-12-13 22:00
抓紧你左手
|2015-12-13 22:09

  夏季,特别是夏末秋初,阴雨天气多,环境潮湿,再加上人们喜好生冷食物,导致体内湿气重,出现头晕眼花、四肢无力、呼吸不畅等症状。

  夏季祛湿一直是人们关心的话题,当然祛湿方法也是各式各样,其中食疗法祛湿赢得大多数人的青睐,这是因为食疗法是最安全、最健康的祛湿养生法,能够有效地从根本上祛除体内湿气。今天,小编介绍几款祛湿养生食谱,希望大家身体健康,无病无灾。

  金银花排骨汤

  配料:排骨300克,金银花15克,甘草10克。

  做法:首先将所有食材洗干净,排骨切成块状;把所有食材装入煲汤容器中,加2500毫升的清水,焖煮1个小时;最后,加入适量的盐、味精等调料即可。

  

  营养价值:金银花性凉,有清热解毒,祛除虚火的功效,科学地合理地食用金银花可祛除由内火引起的湿气,排湿养脾,甘草性温和,是良好的滋阴养肾的食材。金银花排骨汤在祛湿解毒的同时,还能补充钙质,杜绝夏季腰酸背痛的烦恼。

  清炒冬瓜

  配料:冬瓜300克、葱花2克。

  做法:首先将冬瓜皮切除,然后切片;在锅内放入适量的油,沸腾后,倒入冬瓜翻炒5分钟左右;然后,加入少量的清水,盖上锅盖焖煮10分钟;最后,放盐和葱花即可。

  营养价值:冬瓜是夏季的时令蔬菜,维生素、矿物质、水分丰富,更有败火解毒、利尿消肿、排湿益肾的功效。