如何刮痧减肥

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|2015-12-10 22:59
没死就别说不行
|2015-12-10 23:15

   【如何刮痧减肥】

  刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎,比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法,刮痧减肥既省力又省钱,通过刺激胆经、胃经等经络位置,就能帮助循环,排水肿,从而雕塑身材。下面就来教你在家自己就能做的刮痧按摩减肥方法,帮你瘦腿又瘦手臂。

  小腿后侧 膀胱经排水肿

  早上 刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝,重复约3~5分钟,可隔2小时再刮。

  晚上 刮痧时,从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次。

  大腿侧边 胆经助消脂

  Step1 站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。

  Step2 抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

  Tips 如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度可越慢越好。

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  大腿环形刮 肝胆肾经刺激

  Step1 双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

  Step2 膝盖往上刮到大腿根部,重复3~5分钟,也可左右分别刮,2小时后可再刮1至2次。

  掰掰袖 上下循行刮

  刮的位置是太阳晒不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,没有限制。因为此位置肌肤柔嫩,因此只要轻轻推移,很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤,要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟,休息2小时可再作。

  内外刮 瘦后腰肉

  Step1 双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。

  Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟,可隔2小时再作。