红茶减肥法

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|2015-12-10 22:19
悲哀的现实
|2015-12-10 22:48

   【红茶减肥法】

  有很多MM经常都会出现手脚冰凉的情况时,都会用生姜红茶泡水喝,生姜红茶可以驱走体内的寒气,那么大家知道生姜红茶其实还可以减肥吗?下面小编就给大家介绍一下关于生姜红茶的减肥方法。

  生姜红茶怎么做

  材料:红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。做法:1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。

  生姜红茶减肥法

  星期一:

  早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋

  中餐:正常饮食

  晚餐:正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

  星期二:

  早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)

  中餐:杂粮粥

  晚餐:杂粮粥因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,最好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。

  星期三:

  早餐:生姜红茶(400ml)

  中餐:杂粮粥

  晚餐:杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。

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  星期四:

  早餐:生姜红茶(400ml)

  中餐:正常饮食

  晚餐:正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,最好选择偏于清淡的食物。

  星期五:

  早餐:生姜红茶(400ml)

  中餐:正常饮食

  晚餐:正常饮食注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。

  星期六:

  早餐:生姜红茶(400ml)

  中餐:正常饮食

  晚餐:正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食,假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。

  星期天:

  早餐:生姜红茶

  中餐:正常饮食

  晚餐:正常饮食使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果,坚持了一周可以去称一下,发现自己确实瘦了不少,但是切记不要放任自己大吃大喝,还是一样要注意饮食结合锻炼。

  这里小编跟大家介绍了一下生姜红茶的减肥方法,坚持才能有效果哦。此外,大家还要注意一下虽然生姜红茶减肥很有效果,但是不能长时间的食用哦。因为我们还要摄取其他的营养,让我们的身体更加健康。