泡脚减肥原理

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|2015-12-09 20:38
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|2015-12-09 20:47

   【泡脚减肥原理】

  泡脚减肥原理

  长期以来,亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。因此,将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张,使血液循环顺畅,因此不仅对消除脚的疲劳,也对去除水毒很有效。和这两种方法相比,刺激性更强的是温冷交叉浴,它能使脚的血管完全扩张,以去除水毒。与此原理相同的脚汤法,也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激,对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好,对肥胖者很有好处。

  泡脚减肥工具

  桶子:大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜

  保温瓶:装满热水以防水变冷

  精油或浴盐:可按自己喜好及需求选择,最好选择有放松神经功效的品种。

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  泡脚减肥方法

  冷足浴:将脚放入15~20℃的水里,双脚并拢、摩擦,坚持1~2分钟。

  温足浴:将脚放入40~42℃的水里,浸泡15分钟。

  冷温交叉浴:40℃的水里两分钟,20℃的水里20~30秒,这样反复交叉浸泡脚,最后以冷浴结束。

  足浴机:市场销售的足浴机能保持水温,因此可方便地进行足浴。同时还有振动和发泡的功能,所以在进行足浴的同时,还可起到按摩脚的效果,可谓一举两得。

  泡脚减肥注意事项

  足浴盆最好是自己私人专用的,如果是全家共用型的,建议你买一个抑菌型的,因为全家人都用,很容易产生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生细菌。