生姜红茶减肥有效吗

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   【生姜红茶减肥有效吗】

  减肥过程中要拒绝美味甜食的诱惑是很多MM都觉得很痛苦的事情,而目前,网络上流行一种“生姜红茶断食法”的减肥方法,说是适用于经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、无法忍受断食一整天的MM。具体的操作方法如下:第一天为准备期,三餐可以正常饮食,饭前和饭后推荐饮用生姜红茶水;第二天为挑战期,早餐和午餐吃胡萝卜加生姜红茶水(400ml),晚餐则只吃杂粮粥;第三四天及以后为习惯期,早餐断食,喝生姜红茶水2杯(400ml),午餐和晚餐只吃杂粮粥。减肥期间保持每天饮用2-6杯生姜红茶水,晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水,坚持数月即可减轻5至8斤。那么,看似如此“神奇”的减肥方法是否科学有效呢?让我们一起来听听国家二级公共营养师肖宾老师的解答吧。生姜红茶断食减肥法真的有效吗?