杨幂减肥瘦身技巧

浏览（10470）

|2015-11-18 10:32

迷茫

|2015-11-18 10:39

　　杨幂随着人越来越红，身材也越来越好。她维持苗条身材的减肥方法也为人所关注。小编为你揭秘杨幂减肥的5个妙招，让你一起拥有明星般窈窕好身材。

　　杨幂减肥经验一：避开压力

　　想要减肥，压力虽然是每个艺人每天都要面对的，但是杨幂十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。

　　杨幂减肥经验二：蛋白质优先

　　杨幂减肥经验建议大家一定要多吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。

--knowledge_pageBreak--

　　杨幂减肥经验三：适度纵容

　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯，这样会增加你的活力及控制食欲。杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点。这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。

　　杨幂减肥瘦身的10个妙招　　杨幂减肥经验四：用水来代替

　　在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。杨幂强烈推荐!杨幂微博自从说了有关“玫瑰蜜枣茶”，相信不少人也愿意来尝试了，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦!

　　杨幂减肥经验五：用走路消除

　　杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步，如果你每天都有这样做，你的体重怎么可能增加?

TOP问题