酸奶加红糖减肥的方法

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|2015-11-16 23:01
期待丶下一季
|2015-11-16 23:22

   红糖酸奶减肥法,史上最有效的减肥法。这个被网友誉为一个月可以减24斤的的减肥方法,真的有那么神奇吗?根据营养专家称,酸奶热量低,红糖营养多,两者的相碰可以达到瘦身效果。那红糖酸奶怎么做菜减肥呢?

  红糖酸奶减肥法怎么做?

  酸奶可以买现成或者自己直接做。只要在喝酸奶的时候,加入2克红糖,搅拌均匀后就可以喝啦!推荐饭前或饭后喝,一天2——3次。除此之外,三餐也要正常进行,但是需要注意的是,你是正在减肥啊!所以食物必须是少油少盐,煎炸等重口味的肯定不能吃。而且甜食也要戒掉。

  每天做记录,这样坚持一周后,你会发现效果出来了!除了红糖酸奶外,单单是酸奶也可以哦。

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  酸奶红糖减肥具体吃法:一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境。

  酸奶红糖减肥无需节食

  断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。

  红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

  TIPS:从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐,它们无法提供你一天的能量需要,一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。