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|2015-11-16 20:48【苹果醋减肥的正确方法】
苹果醋的超强减肥功效
苹果醋减肥法是一种天然的减肥方法,也是一种健康的减肥方法。苹果醋中的营养素、酶和有机酸可以抑制食欲,同时还能加快新陈代谢。
另外,苹果醋还能减少体内多余水分的留存,降低胆固醇,调节循环系统和消化系统,抑制食欲,让你轻松减少热量摄入,从而达到减肥的效果。
【怎样喝苹果醋减肥】
一、喝稀释的苹果醋
将1-2汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果喜欢加一点甜味的话,可以加入肉桂粉,记住是不加糖的那种。这样有助于降低胆固醇,快速减肥。
tips:每天喝两次,每次吃饭前约一个半小时饮用。
二、喝温暖的苹果醋
将稀释好的苹果醋放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯水或者茶,否则会破坏苹果醋的分子结构,无法达到预想的效果。 tips:暖的苹果醋水或苹果醋茶可以加快新陈代谢,有助于燃烧更多的脂肪。
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三、配合锻炼
光靠苹果醋快速瘦下来是不可能的,你必须结合适当的锻炼。每天至少保证有30分钟的有氧运动时间,帮助锻炼心血管系统,这样可以瘦得更快。
四、每天喝6-8杯水
在使用苹果醋减肥法期间,应该确保每天都有喝足够的水,一天要喝6-8杯水,帮助加快排毒。
五、多吃营养食物
在实施苹果醋减肥计划期间,要多吃营养食物,如水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。