怎样减肥最快不反弹

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|2015-09-26 14:34

你继续你的骄傲

|2015-09-26 14:54

　　【怎样减肥最快不反弹】

　　生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。

　　【怎样才能不反弹?】

　　保持减肥胜利果实的要诀是运动+健康的生活方式+饮食控制+维持体重的药物。其中与饮食的关系较大，所以减肥成功后千万不能暴饮暴食，任由脂肪重新累积。除了要少吃多动，选择科学的曲美维持体重装作为辅助，必将达到事半功倍的效果。

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　　【哪些人容易反弹?】

　　★ 快速减肥者

　　这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

　　★ 饥饿节食减肥法

　　不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。

　　★ 遗传性肥胖一族

　　先天带有肥胖基因，虽然相信“人定胜天”，但需要付出比别人更大的努力。

　　★ 盲目减肥未找出原因者

　　肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

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