杨幂减肥方法

浏览(61145)

|2015-08-18 19:07
歆雨倾尘
|2015-08-18 19:08

   【杨幂减肥方法】

  杨幂可以说是美容瘦身达人哦,她的身材和美貌让人过目难忘。至于她是平时是怎样保养的呢?想必很多爱美的MM们都急于知道。下面我们就满足下大家的好奇心,为大家搜罗来最齐全的杨幂减肥瘦身妙招!

x

  多吃水果

  明星也是人,也有嘴馋的时候,不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食,而是用水果代替甜食,因为大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。 饿的时候,用水果、乳酸饮料,代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。

--knowledge_pageBreak--

  转移压力

  相信这一点,对于生活在现代都市的女性来说很重要。压力是现代人无法逃避的。各种各样的压力,常常把MM们压得喘不过气来,于是有时不得不靠暴饮暴食来发泄一下。这是绝对不健康不提倡的哦。但逃避又不是办法,更加卸不开,那么怎么处理压力“这件大事”呢?这就得学习下杨幂了。

  作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候,她都会出去散步,再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力,就可以经常去练习一下瑜伽,多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力,对瘦身会有很好的效果!

--knowledge_pageBreak--

  规律运动

  除了饮食外,杨幂还指出想要快速减肥,还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路,平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法,但是不想在成功减重后身材反弹,那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动,需要大量氧气参与其中,所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。

  其实这些不难做到啦。不过一次两次做到可不行哦,美丽是要付出代价的,要长期坚持才更有效果。想做美丽瘦身达人的,快来学习下哦!