肚子上的赘肉怎么减

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|2015-08-09 10:13

笨蛋

|2015-08-09 10:31

　肚子上的赘肉怎么样才能减掉呢?有没有减肚子肉最快的方法?减肚子的方法千千百百，其实越是有效的方法就越是简单。小编就告诉大家8招简单的减肚子肉的方法。

　　减肚子肉最快的方法一：腹式呼吸法

　　腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中，不过也可以单独拿出来使用，是非常有效的减肚子方法。方法很简单，就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来，在呼气的时候肚子收回去。

　　减肚子肉最快的方法二：腹部**

　　腹部**是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，也可以购买减肥产品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是减肚子肉最快的方法之一。以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保**霜被充分吸收。

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　　减肚子肉最快的方法三：做家务活

　　勤快爱劳动的mm都不会是胖子，所以学做家务，让自己勤快起来，要知道家务活也是减肥瘦身的好方法，并且是最廉价有效的方法。比如需要扫地时，选择用扫把而不是吸尘器，擦地时用拖把或是抹布，这样有意识地在家务活中增加运动量。

　　减肚子肉最快的方法四：呼啦圈

　　呼啦圈运动你一定不会陌生，呼啦圈可称为减肚子肉最快的方法，但要掌握一定的方法，不然就起来到效果。每天坚持转呼啦圈20分钟就一定可以起到好效果，并且可以边看喜欢的电视节目边转呼啦圈。

　　减肚子肉最快的方法五：饭后站立半小时

　　吃完饭就立马坐下的人有很多，这种行为非常容易导致发胖，为了避免身体发福长小肚子，就一定要改掉。饭后先站半小时，可以在屋里来回走动走动，就是不能马上坐下，这么简单的腹部减肥法不难完成吧!

　　减肚子肉最快的方法六:多喝酸奶

　　酸奶有助于排肠毒，并能帮助减肥瘦身，酸奶和经过发酵的牛奶可以激活消化所需的物质，促进肠胃健康，防止小肚腩生成。

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　　减肚子肉最快的方法七:穿塑身衣

　　塑身衣可以轻松改善体型，一穿上就立马变得有曲线，并且还能约束小腹上的赘肉们，并能将身体上多余的赘肉转移至胸部和臀部，让胸部和臀部的线条更完美。不过不建议长期穿塑身衣。

　　减肚子肉最快的方法八：巧用镜子

　　这是打的心理战术，将自家的镜子换成具有拉长身体线条效果的“哈哈镜”，这样对自己更有自信，每天也都能保持好心情。

　　8个减肚子肉最快的方法，实用的瘦身美体小妙招，在养成健康生活习惯的同时，拥有平坦小腹和好身材。

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