体温35.5度正常吗

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|2015-06-23 23:15
心棘
|2015-06-23 23:26

     正常腋下体温是36--37.2度,35.5属于低体温。多见于身体虚弱或服用退热药的人,建议换支体温表,把腋下擦干再试一下,首先排除体温表损坏的可能。

  (1)临床对体温过低程度划分(以口腔温度为例)轻度: 32~35℃、 中度:30~32℃、重度:30℃瞳孔散大,对光反射消失 致死温度:23~25℃

  (2)其主要临床表现为皮肤苍白冰冷、口唇耳垂呈紫色、轻度颤抖、心跳呼吸减慢、血压降低、尿量减少、意识障碍、晚期可能出现昏迷。

  危害

  体温过低可导致所有生理功能的加速,包括心血管和呼吸系统,神经传导,精神的敏锐性,神经肌肉反应时间和代谢率。幼儿时,将全身浸泡在接近结冰的水中所致的低温过低,可保护低氧时的大脑。

  核心体温降低可导致冷漠嗜睡,手脚笨拙,精神错乱,易激动,虚幻,呼吸减慢或停止,心跳减慢,不规则,最后停止。但只要病人当未温暖,不应认为病人已死。直肠温度<34℃有助于与因心脏病,糖尿病昏迷,胰岛素过量,脑血管意外或滥用药物所致的类似症状相区别。普通的临床体温表不能测量体温过低时很低的体温,必须用特殊的低体温测量仪,若只有标准的临床体温表,汞柱不能升至34℃以上表明有体温过低。

  体温低是怎么回事

  原因

  1运动不足

  人在一动不动时,身体也能产生热量。当身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人,该比率可能会上升至80%。因此,要使体温升高,改善寒凉体质,预防和缓解疾病,可进行肌肉运动,从而增加肌肉量,使肌肉强劲。

  人体肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快走等运动锻炼腰、腿。不擅长体育运动的人,散散步也可以。脚被称为“第二心脏”。走路使肌肉收缩、扩张,使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。走路时全身的血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。常言道“人不走,身体凉”。缺乏运动,体温必然会下降。

  2压力大导致血液循环不良

  工作的人不必说肯定有压力了,就算是家庭主妇也会因子女的教育、与邻居或家庭内部关系等问题承受压力。而且,在处理家庭日常开支的时候,也会时常为“为什么我家总出现赤字”而郁闷。

  压力积聚,肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加,导致血管收缩,血液循环恶化,最终体温下降。

  压力大的人,请通过转换心情和运动等方式释放紧张感,使全身的血液循环顺畅。与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择。

  尽管如此,完全没有压力也是不行的。如脑部产生的热量相当多,但人在发呆、发愣时大脑是不产生热量的。这样会导致血液循环不畅,造成体温下降。因此,对于人类来说,适当的压力是必要的。

  3蜻蜓点水式的洗浴方式

  “太麻烦了”、“太花时间了”,以此为借口而冲个凉了事的人不在少数。即便有人已经认识到为了健康要尽可能用浴盆泡澡,但他们还是会以夏天太热了为由,只冲个淋浴。

  这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴能清洁身体,但却不能从深层逐渐温暖全身。

  在浴盆中充分泡澡,能促进全身的血液循环,使脏器和细胞的新陈代谢得到改善,在浴盆中泡澡的出汗量会比淋浴多很多。这样一来,导致身体寒凉的多余水分被有效地排出体外,体温就会上升。

  不管洗多么热的淋浴,冬天从浴室出来到更衣间,都会打寒战,而在浴盆中泡澡之后,身体非常暖和,即便不马上穿衣服也不会觉得很冷。

  洗浴几乎是每天都要做的事,淋浴与盆浴的差异很明显。特别是那些希望改善冬季腰腿寒凉、气温低就胃部疼痛、压力大无精打采等阴性疾病病症的人,请每天用浴盆泡澡发汗吧。这样不但有利于睡眠,第二天清晨起床时也会神清气爽。

  4饮食过量

  吃得多就会犯困、容易疲倦,你也有过这样的感受吧。

  人不吃不喝时头脑更清醒,更能集中精力工作、做家务等。觉得必须补充体力、肚子饿了没有战斗力,于是出来吃了顿饱饭,结果回来反倒突然没了干劲,效率也降低了,这类事情时常发生。

  这是因为为了充分消化,血液集中到了肠胃壁上,由此分配给脑部和肌肉的血液量减少,体温也相应降低了。

  这种状况只要控制食量,吃八分饱就没有问题了。所以,那些不吃饱就不舒服、有加餐习惯以及总是零食不离嘴的人要格外注意。

  体温下降是诱发诸多疾病的原因,特别是现在正在养病或有痼疾的人,如果一直持续饮食过量的习惯,是很难治愈的。应该减少饮食量,让血液流向胃肠以外的脏器,升高体温。

  总是吃使身体寒凉的食物是造成身体寒凉的重要原因之一。食物也分为阴性、阳性和中性,只吃阴性食物最终会导致体温不断下降。

  水果中香蕉、菠萝、橘子、甜瓜、西瓜等都是使人体寒凉的阴性食物。在炎热的南国吃这些水果自是无妨,但对于生活在其他地区的人,不建议经常吃这类水果。

  5水分摄取过多

  你是否认为多喝矿泉水有益健康?

  电视、杂志上许多医学界学者和名人都说洗浴和运动前请充分补充水分、美容需要每天喝1~2升水等,为此,本不想喝水却大喝特喝致使健康受损的人不在少数。

  其实,真的口渴时喝水是无害的。但是因为血液黏稠、减肥、美容等目的而勉强自己喝水就很危险了。

  过犹不及,这就好比培育植物,水浇多了会怎样?根会腐烂,植物会枯萎。

  湿气重的日子和雨水不断的时候,经常会心情抑郁、身体倦怠、毫无干劲,这些都是水分过多导致身体寒凉造成的。

  此外,过多的水分不仅导致寒凉,还会引发疼痛。

  你是否也有过在寒冷的雨天出现头痛、腰膝关节疼痛的经历?

  淋了雨身体会瑟瑟发抖,由此可见,水会使人体发冷。身体不断受寒,各处就会出现疼痛。疼痛是在提醒我们身体受凉了,不可置之不理。

  长时间待在开空调的房间里,人会觉得头疼,在寒冷的季节里,痛经和神经痛等症状也会加剧,这些都是“寒→痛”恶性循环的结果。

  身体受凉,为了不生病或让病好起来就需要尽力将体内的多余水分排出,使身体温暖起来。

  得了感冒,会流鼻涕、打喷嚏,睡觉着凉会腹泻,偏头痛加重会引发呕吐,得重病时会出现盗汗,老人夜间频频起夜,都是排出体内多余水分以升高体温、保持健康的自然反应。

  如能以某种形式排出体内水分,说明情况还好。如果无法排出,水分不断积存在体内,最终会引发各种病症,在中医里称之为水毒。

  伴有头晕、耳鸣等症状的美尼尔综合征和浮肿、肺水肿等缺血性心力衰竭的各类症状都是具有代表性的水毒症状。

  风湿也是如此。如果问风湿患者是否喜欢茶和水果,他们一定会说这两样都很喜欢。

  茶中含有大量的维生素C和儿茶素,水果中的维生素和矿物质也很丰富,从这方面讲它们都是健康食品,但茶99.6%是水分,而水果也如其名,水分在90%以上。

  因此,不太运动的人和不出汗的人平日经常喝茶吃水果的话,体内水分会过剩,身体寒凉,易患各种疾病。“只要喝水身体就会健康”、“水果有益健康”,对于这些理论不可过于执着。适度可为药,过量则成毒,大家要切记。

  6药物使用过多

  基本上所有的药物都会使身体发凉(甲状腺激素除外)。

  例如,用来止痛的止痛药有使身体寒凉的作用。虽然它能暂时止痛,实际上却是在蓄积下一次的疼痛发作。

  中医用桂枝加术附汤治疗风湿和手足关节痛。该药方发汗、利尿、排除水分,使体温升高,无副作用,药效平稳。

  化学药物的作用因人而异,有时会出现出疹(荨麻疹、湿疹)和呕吐等副作用。这些都是因为药物使身体寒凉,身体要将多余水分排出、升高体温的自然反应。

  因高血压、肝病、高脂血症等长期服用化学药物的人,请不要忘记身体寒凉很可能会引发各种疾病。不要以为吃了药就没事了,从根本上改善体质,塑造不吃药也无妨的体质才是最关键的。