怎么治打嗝

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|2015-06-21 19:59
爺丄偙
|2015-06-21 20:10

   方法1:通过呼吸和吞咽来治疗打嗝

  尽量深呼吸,不要吐气,并作出吞咽动作知道你不能继续吸气为止。当你绝对不能再吸气时,缓慢吐气,打嗝应该会痊愈。

  试着张嘴呼吸。保持嘴唇张开几分钟,并在感觉不得吞咽的时候做出吞咽动作。请注意在吞咽时也保持两唇张开。每几秒就吞咽一次,特别是当你觉得要打嗝的时候。你可能开始会继续打几个嗝,但是随着吞咽的进行,打嗝症状会在3分钟内消失。确保你没穿任何紧身衣压迫胸部。

  憋气。在吐气马上结束前,放慢速度,并把气憋回去,连续8次。一般来讲这个办法很有效,如果8次不管用,那么就试着进行10次。

  试着拉伸横膈膜。放慢呼吸节奏吸气直到不能再吸入空气为止,感觉气体缓缓下沉到腹部,并拉伸横膈膜来治疗打嗝。憋气30秒后慢慢吐出所有的空气,重复4-5次直到打嗝症状有缓解为止。

  利用舌头和耳朵治疗打嗝。缓慢吸气和吐气,在吐气时呼出所有的空气(直到你感到身体想让你再次吸气为止)。接下来深深吸气,并吐出舌头,用手指堵住耳朵的同时憋气40秒。缓慢呼气。如果第一次没有效果就再试一次,一般来讲3次就可以治疗打嗝。

  模拟呼吸。大吸一口气后憋气,捏住你的鼻子,闭上嘴。试着移动横膈膜来模拟呼吸。在你实在憋不住,或是在打嗝现象消失后呼一口气。如果一次不管用,就重复上述过程直至打嗝停止为止。

  方法2:通过食物和饮料来治疗打嗝

  在柠檬片上滴4-5滴安哥斯图娜苦酒,通过柠檬汁来缓解打嗝。如果你不喜欢苦酒的味道,可以加一点糖。

  这个味道可能会有点**,在你吃柠檬时,你的感觉可能是“我的天啊!”但这是正常反应。如果你没有苦酒,那就直接吮一片柠檬。

  利用吸管治疗打嗝。准备一杯水和两根吸管。把一根吸管放入杯中,用手按住另一根吸管,使其靠近靠紧杯子外沿。将两根习惯同时放入嘴中并像平时一样喝水,尽量喝一大口。

  喝半茶匙的酸黄瓜水或醋,保持7-10秒,直到打嗝停止。

  喝一小勺糖水(可以是黄糖或蜂蜜),先把勺子放在嘴里保持5秒,再把水咽下去。

  这个办法可能不会立即管用,如果它对你不管用,就换一种方法。

  舀一大勺花生酱放到嘴里,保持5-10秒钟,让唾液稍微作用一下。接下来不雅咀嚼,直接咽下花生酱。你可以用杏仁酱或是Nutella来代替花生酱。只要是质地和花生酱相似就可以。

  吞咽一茶匙的盐(约5g),再咽一小口水。再咽下盐后缓慢呼吸,放松不要紧张。

  倒立喝水。准备半杯水,你可以选择吊在床上或是沙发上,或是后下腰,保证这样的姿势,并喝下一大口水。