游泳减肥一周游几次

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|2018-10-09 16:37
已黯淡
|2018-10-09 17:05

如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。但是,游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好,消耗的热量又补回来,甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿,摄入的能量也更多。如果不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,最容易使体重超过原来水平。至于减肚子,只要坚持游泳一个月,建议是每周一次,每次1-2个小时,不要太多,多了身体会承受不了,并且游玩之后不要暴食、一个月后肯定见效。

冰紅茶
|2018-10-09 16:56

至少要有3次,每次2个小时足够只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪,之前虽有消耗热量,但是是由人体的应激反应所形成的,时间太短,不会达到塑身的效果,反而有可能是热量形成新的脂肪,看起来更胖其实每次游泳不一定非要运动的太过剧烈,在水里慢慢游,一直不停的塑身减肥效果最好

F儛青扬
|2018-10-09 16:44

尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,这个是没有具体的标准的,不过最好隔一天就去一次,一定要坚持下去,这样才能减肥