哪些食物能美白皮肤

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|2015-04-19 10:48
ula饭饭
|2015-04-19 11:01

  a、西红柿
  美白特点:同时补水
  关键词:生吃、喝汁、敷面
  西红柿里含有丰富的维生素C和茄红素,维生素C是人体所必需的营养物质,茄红素有着强大的抗氧化剂,不仅能帮助消除自由基,减退肌肤的色素、延缓肌肤衰老,而且还能帮助肌肤平衡水分、嫩白肌肤、保持水分。
  西红柿美白攻略:
  1、生吃:每天吃一个,但切忌不可空腹吃,不熟的也不能吃。
  2、喝汁:每日饭后喝一杯西红柿汁,坚持数日即可见效。
  3、敷面:把西红柿捣烂,涂抹在脸部20分钟后用清水洗净,每天早晚两次即可。

  b、草莓
  特点:美白同时养肤
  关键词:生吃、喝汁
  草莓果肉多汁,酸甜可口、营养丰富,含有丰富的营养素,如氨基酸、蔗糖、柠檬酸和胡萝卜素等,具有润肺生津、解热祛暑和美白皮肤之功效,故有“水果皇后”的美誉。
  草莓美白攻略:
  1、生吃:把草莓洗干净后生吃,每天吃5~6个为宜。
  2、草莓汁:将草莓去蒂洗净,然后放在榨汁机里搅碎,加少许草莓酱、炼乳、蜂蜜、橙汁和苹果醋,最后在上面洒上碎冰即可饮用。
  c、柠檬
  特点:美白同时补水
  关键词:泡茶、面膜
  柠檬性温、味苦,含有糖类、钙、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,具有生津止渴、祛暑、健胃等功能,不仅可以美白肌肤,而且还能使肌肤变得美白而富有光泽。
  柠檬美白攻略:
  柠檬生吃很酸,可以做成饮料饮用或做成面膜敷面。
  1、柠檬茶:将柠檬泡在红茶里面,加适量的糖或者蜂蜜即可饮用。
  2、敷面:将一个鲜柠檬榨汁,然后加约一倍左右的水,再加入3大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15~20分钟左右取下即可。
  d、核桃
  特点:美白同时润肤
  关键词:吃原味、喝汁、煮粥
  核桃不仅能补肾健脑,还可润白肌肤,常吃可以使皮肤舒展细嫩、面色光润。
  核桃美白攻略:
  1、吃原味:将核桃敲开,生吃即可,每日不宜太多,4~5个为宜。
  2、煮汁喝:将核桃仁用开水烫一下,把上面的皮去掉,然后用搅拌机打成汁,与牛奶一起煮食;或者,也可将核桃切成薄片,然后用烧开的红糖水冲成核桃茶饮用。
  3、核桃粥:将核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,效果也极佳。
  e、牛奶
  特点:具有急救肌肤美白的功效
  关键词:喝、面膜
  牛奶营养丰富,含有大量优质蛋白、脂肪、维生素K和钙、磷等,容易被人体消化吸收,不仅可以补充营养,而且也有着非常好的美容功效。
  牛奶美白攻略:
  1、喝牛奶:每天在睡前半小时喝一杯牛奶即可,忌空腹饮用。
  2、牛奶敷面:不用太多,只要在喝完的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀后倒在手掌上涂拭脸部,涂后5~6分钟再用清水洗净即可。