晕车怎么办

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|2015-02-02 11:27
用心聆听嵌入灵魂的音符
|2015-02-02 11:51

  晕车怎么办

  晕车对于很多市民而言都是一件很痛苦的事情,那么到底晕车怎么办最有效方法呢?尤其是要出行和亲朋好友一起出去旅行,给自己放小长假的时候晕车怎么办呢?

  从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病,这个病虽不属疑难杂症,但是由于症状令人非常难受,所以会极大地败坏旅游者的兴致,导致旅游活动不欢而终。今天,我就来讲一讲晕动病的预防。 医学研究证明,晕动病容易发生在过敏体质人群、妇女和5-15岁的儿童身上。当人处在运动的车里时,虽然内耳神经还能感觉到其运动,而眼睛看到的却是静态的车厢,这时视觉神经就错误地认为周围是静止的,随即两种神经系统间就发生了紊乱。此时人一旦受到剧烈动荡或嗅到汽油味等就相应地有了一系列如头昏恶心生理反应。通常激发晕动病的因素也包括情绪抑郁、精神紧张、思虑不安、空气污浊、腥臭和**等。

  (一)行为预防

  1)疲劳容易导致晕动病,所以,外出乘车(船、机)前一定要好好休息,睡好睡足。

  2)不要在乘车、船、飞机前吃得太饱,也不能空腹,可吃些易消化食物,但不要吃油腻和辛辣的食品。

  3)预先避免便秘,同时清理耳垢。衣服以宽松为主,不要紧扣脖子。若佩有皮带,在坐下来之后最好松开。

  4)乘车前1小时左右,将新鲜桔皮对折,然后对准鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射带芳香味的气雾,可吸入10余次。乘车途中也可照此法随时吸闻。

  5)坐到车内的前座,注视前方的路或地平线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的信息。更好的是自己驾驶,眼睛务必注视前方,而且能警觉行进间的任何变化。

  6)若是坐公车的话,最好坐在前轮与后轮之间的位子。坐船的话,则最好是找中间部位。乘飞机则最好坐在主翼的中心附近。总之,要坐远离引擎或噪音较小的位子,这样比较不容易眩晕

  7)如有恶心的感觉,快将身体侧卧或平躺,同时深呼吸,用手轻按胃部,可以有效防止晕动病的发展。

  (二)食物预防

  吃少许苏打饼干可以帮助吸引胃液。出门之前,先喝一杯含姜汁的饮料,预防晕车。乘车船前喝一杯加醋的温开水,据说也是一个效果不错的方法。闻或咀嚼生姜片、吃橄榄或柠檬可以有效防止晕动病。服用薄荷饮料和薄荷糖可以缓解晕动病。

  (三)医疗预防

  搽风油精法:旅途中将风油精搽于太阳穴或风池穴,也可抹于肚脐眼处,效果不错。 伤湿止痛膏贴脐法:乘车船前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,据说此法疗效显著。 服胃复安法:乘车船前15分钟服胃复安1片,2小时后又出现头晕症状者,可再服1片,坐下休息15-20分钟后让药物得以吸收,据说此法有效率达97%,且无其他晕车片引起的口干、头晕等副作用。 如带有乘晕宁、晕海宁(明)片,在乘车前30分钟,可以立即口服1-2片,也能够缓解症状。但抗晕车药物本身可能有导致嗜睡的副作用,故要避免开车或操作机械。少数服用者还可能会因而引起排尿困难、呕吐等症状,所以应慎重服用。另外,晕车药不可和其他的感冒药、过敏药、鼻炎药、镇静药、镇咳去痰药等等并用,若是成分中含有副交感神经阻断剂时,最好也避免服用胃肠镇痛、镇痉药。

  【种种预防晕车法 】

  1、 乘晕宁(眩晕停)。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒,小儿酌减。

  2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下,可用感冒通替代,方法同上,效果一样。

  3、 也可用安定片1片,维生素B1两片,乘车前40分钟温开水送服,亦能防止晕车。

  4、 可取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴, 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,口中亦可再含一片鲜姜,也有 一定的预防作用。 胃复安:胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

  5.桔皮:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

  6.风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。

  7.食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。

  8.伤湿止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。

  9、 无药之时,晕车者可在上车前将腰带束紧,防止内脏体内过分晃动,上车后双目注 视远处,尽量少看近处物体,尤其在下坡时注意抓紧拊手,减缓惯性对内脏的冲击, 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风,这样有助于预防晕车现象发生,如 稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

  【小编点评】

  晕车的亲们可采用运动训练,给予一定量的定向信息冲突的**(如旋转,晃荡运动),增强适应能力,降低敏感性。