怎么能减肥?汤臣倍健左旋肉碱教你避开这几个雷区!

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|2018-05-15 11:21
城堡下的诡洞
|2018-05-15 11:36

 夏天到了,很多姑娘已经迫不及待要穿上美美的小裙子。怎么样才能把裙子穿得仙气飘飘?当然是拥有窈窕动人的好身材。不少姑娘很早开始减肥工作,效果却不明显,很可能是踩中以下几个雷区:

1、隐形卡路里摄入过多

面包店里面香软酥松的面包、沙拉里面诱人的沙拉酱、酸酸甜甜的水果干和水果汁,这些食物里面藏着很多隐形的卡路里,一天多吃几片面包,多吃两勺子沙拉酱,你就有可能摄入了几百大卡。

怎么能减肥?汤臣倍健左旋肉碱教你避开这几个雷区!

2、没有吃够蛋白质

为了减肥,姑娘们忍痛割“肉”,一口肉都不敢吃。但是蛋白质有很多好处,它能构造肌肉,还能增加饱腹感,有助于控制血糖和体脂。所以肉类、蛋类、奶类、豆类这些高蛋白食物还是要有的,怕胖的话可以注意下烹饪方法,煮的时候不要放太多油。

3、运动强度不够

很多姑娘采取的运动是短距离慢跑,这样的有氧运动,其实燃烧脂肪的效率有限。当身体习惯了这样的运动节奏之后,还会用更低的能量消耗去完成同样的运动。

所以姑娘们最好买一个运动手环,随时注意自己的心率,如果心率太低,就要加大运动量。在有氧运动之余,也要做一些力量训练。力量训练有助于提高心肺功能和基础代谢率,换句话说就是让你在不运动的时候,消耗的热量都比别人多。

运动时候还有一个小窍门,那就是吃汤臣倍健左旋肉碱。

左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素,将脂肪送至线粒体中燃烧分解,减少脂肪囤积体内,有“脂肪搬运工”之称。

每一片汤臣倍健左旋肉碱都含有268.4毫克左旋肉碱,左旋肉碱能够加快脂肪运输,促进脂肪转化为热量。

为了发挥左旋肉碱的效果,每片汤臣倍健左旋肉碱里面还添加了25.74毫克茶多酚和204.96微克总黄酮。茶多酚有助于抑制体重增加,总黄酮来源于睡莲科植物莲的叶,具有减肥效果。

每天两次,每次两片汤臣倍健左旋肉碱,在运动前食用,有助于加快脂肪燃烧,是减肥的好帮手。

还在为减肥效果不佳发愁吗?快来自查下有没有踩中以上雷区。

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