如何有效减肥？运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳！
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|2018-04-20 17:10
吃醋心疼i
|2018-04-20 17:18
我们每个人都希望自己有一个好的身材，甚至有人为了减肥用了很多种方法，但是效果却不佳，如何有效减肥呢?运动也许是最佳大方法，但运动也分很多种，选择适当的的运动才能达到好的减肥效果，那么最好的减肥燃脂运动有哪些呢?
如何有效减肥?运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳!
慢跑
慢跑是很好的有氧运动，能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。一般慢跑20分钟，体内的脂肪就会开始燃烧，如果每天坚持45分钟左右对减肥很有效果。
游泳
游泳时时间短且热量消耗大的一项运动，也是减肥运动中是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，每天坚持一定时间的自由泳对于远离肥胖的困扰很有帮助。
快走
平时在散步时，我们可以选择比平时略快的走路速度，最好感觉到身体能出点汗，每天走1万步，就能够消耗掉大约836KJ的热量，这样一个月就能够瘦掉2斤，如果是在有坡度的地方快走效果会更好。
跳绳
跳绳对女女性来说也是很好的减肥运动，但是要把我好运动量。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
如何有效减肥?运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳!
最后，有氧运动配合左旋肉碱来减脂，效果比较明显。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。可促进脂肪运至线粒体内氧化分解，燃烧多余脂肪，口服左旋肉碱还能提高肌肉耐受力，防乳酸积累，缩短剧烈运动后的恢复期，减轻运动带来的紧张感和疲劳感。
而想要摄入足够的左旋肉碱，在日常饮食中是很难做到的。因此可以选择更为直接的方法摄取，汤臣倍健左旋肉碱不仅含有丰富的左旋肉碱，还特别添加了茶多酚和荷叶提取物，茶多酚是绿茶提取物，有效溶解脂肪，防止脂肪堆积。而荷叶提取物能辅助肉碱、茶多酚起到减脂作用。汤臣倍健左旋肉碱每日2次，每次2片，每次吃后1小时配合运动效果较明显哦。
身材也是我们外在形象很重要的一点，任何时候，我们都要对自己的身材负责任!
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