吃什么祛痘最有效

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|2015-01-04 10:52
雪舞兮
|2015-01-04 11:10

  夏季痘痘长满脸,有时连身上都长痘!连自己看着都不顺眼,怎样才能成功击退那些可恶的痘痘?不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!薄荷美容小编向你推荐4类食物,消炎又祛痘,赶走痘痘更健康。

  在日常生活中,祛痘除了接受正规的治疗,注意日常的生活习惯外,饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦!很多MM饮食不当,比如爱吃肥腻、辛辣的**性食物,使皮脂腺分泌异常,从而引起痘痘疯长的情况出现。因此,祛痘首先要记住,忌食肥甘厚味与辛辣温热食物,比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。

  在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗:

  1、富含维生素A的食物

  维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用,可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能,从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,更有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。

  含有丰富维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

  果菜抗痘汁

  原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量

  做法:

  1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。

  2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

  3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。

  果菜汁既含有丰富的维生素A,还富含维生素C,可以有效地清热解毒、杀菌消炎,从而起到抗痘的功效。

  2、富含维生素B类的食物

  维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

  维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量,比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

  另外,维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢,可以有效防治青春痘。

  含维生素B6丰富的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

  大蒜白芨煮鲤鱼

  原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克

  做法:

  先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。

  再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。

  功效:每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。