瘦身常识
- [瑜伽]常识：瑜伽呼吸瘦身排尽毒素 "瑜伽呼吸"使我们学会如何正确的自然的呼吸。 包括呼气，吸气和屏息。 呼气 首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时，查看全文>> 健身 瑜伽
- [瑜伽]常识：瑜伽4周轻松瘦身计划 第一周 1. 单侧仰卧式——每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。 2. 仰卧式——每天不要超过6遍。 第二周 继续上面的方法，然后增加以下姿势。 1. 蛇式——每天保证4遍。&nb查看全文>> 健身 瑜伽
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