点击图片进入下一页 　　 红薯 含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的 减肥 食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉! 　　红薯的营养成份分析： 　　据测定，每100克红薯……

　　红薯介绍 　　红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、 胡萝卜素 、 维生素A 、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种 微量元素 ，营养价值很高，被营养学家……

点击图片进入下一页 　　 口味：酸 　　新鲜的莲藕不仅富含 碳水化合物 、 蛋白质 和维生素等物质，还含有能与食物中的 胆固醇 和甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇和甘油三酯排出，减少脂类的……

点击图片进入下一页 　　 菜谱一： 红薯 芝麻浓汤 　　材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 　　烹调步骤：①把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;②将黄油放入锅中……

点击图片进入下一页 　　 红薯 是专家推荐的 瘦身 食物 　　红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和 胆固醇 ;同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的……