• 宝宝手脚冰冷怎么调理

      宝宝手脚冰冷怎么调理

      手脚凉多是由于末梢循环差所致,常见于体虚或贫血的宝宝。因而冬季除了做好保暖外,还需要从饮食上调节,经常吃含铁元素丰富的食物,如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。6个月-3岁的宝宝是缺铁性贫血的高发阶段,因此要注意定期体检,如果确诊贫血,要及时服用铁剂治疗,以免延误病情。

      除了铁元素外,还需要注意宝宝摄入足够的维生素A,因为最新的研究表明,维生素A缺乏与贫血密切相关;此外,要让孩子多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等。在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表。

      冬天里也要有好习惯

      在生活习惯上,可以让宝宝常喝水,增加活动量,常用热水泡脚,这些都可以促进四肢血液循环。同时,尽量让孩子适当参加冬季锻炼,提高孩子的抗寒能力和适应能力,不要把孩子包得太暖了。

      防治手脚冰凉绝招

      “阳池”这个名字意味着囤聚太阳的热量,而经常按摩身上的阳池穴,也可以帮助暖身。阳池穴在人手背的手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

      刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

      另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。

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  • 手脚冰冷吃什么调理

      手脚冰冷吃什么调理

      1、鲫鱼煲

      原料:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

      做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。

      2、红薯鸡蛋粥

      原料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。

      做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。

      3、莲子猪肚汤

      原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。

      做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。

      汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。

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  • 手脚冰凉怎么调理

      手脚冰凉怎么调理

      暖身食物补气血

      容易手脚冰凉的人需多吃性属温热的食品,如牛肉、羊肉、坚果、桂圆等,为身体补充热量。此外还需提高造血量,多吃含铁量高的食物,如动物的肝脏、菠菜、蛋黄等。补充维生素E,多吃含烟酸和B族的食物能够扩张末梢血管。冬季适当的吃些辣椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜等辛辣食物以促进血液循环。

      中药里有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,以食补慢慢的就改善身体啦。

      桂圆红枣汤,养心安神

      桂圆红枣汤能够养心安神,缓解健忘失眠,并有一定暖身效果,特别适合体质偏寒,容易手脚冰凉、晚上难入眠的人。红枣能够补气血,和桂圆一起搭配煮汤,暖身效果更好。

      阳池穴按摩暖身

      阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位,刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,温和身体。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合位置。寻找方法是,现将手背往上翘,在手腕上回出现几道褶皱,在靠近手背那一侧的褶皱上按压,在中心处会找到疼点,这个点就是阳池穴。刺激阳池穴,要慢慢的进行,时间要长,力度要缓。

      泡热水脚

      泡热水脚对改善四肢末梢微循环有好处,特别是冬季泡脚最有益。泡脚时,选择较深的盆,水温在40度左右即可,让水浸过脚裸,浸泡20分钟左右。如果在泡脚时,再揉搓双脚,效果会更好。

      运动改善体质

      加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,让四肢暖和起来。

      保暖寒冷部位

      天气寒冷的时候,容易手脚冰凉的人对环境反应会更强烈些。很多人会入手电暖器取暖,或者在家里开启空调,不过,这些也只是能暂时缓解。出门时,咱们需要做好腿、脚保暖。俗话说,寒从脚起,如果下肢保暖做的好,全身都会觉得暖。

      别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。

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