• 缺铁性贫血吃什么

      缺铁性贫血吃什么

      瘦肉。瘦肉富含蛋白质和血红蛋白,可以起到补铁作用,从而预防贫血。很多人以为菠菜具有丰富的铁元素,其实瘦肉补铁比蔬菜更好。

      动物肝脏。动物的肝脏其实富含多种营养元素,是预防和治疗缺铁性贫血的首选食物,尤其是竹竿,是造血的主要原料,也富含维生素,可以避免贫血的情况。对于猪肝,一般采用炖煮的方式,但注意使用前一般要清洗干净,煮熟才能进食。

      红枣。我们都知道红枣具有补血的功能,对于众多爱美女士,更是养眼活血的好食材。研究表明,红枣富含各种营养元素,包括蛋白质、糖类、维生素、微量元素(钙磷铁等)、有机盐等,可以作为缺铁性贫血的辅助治疗食物。

      水果。无论患病与否,多吃水果都是有利于身体健康,因为大多数水果中富含各种维生素和具有抗氧化功能,可以增强人体免疫力。维生素C可以帮助铁元素的吸收,所以缺铁性贫血患者最好多吃橙子、柑橘、樱桃、葡萄、桃子、奇异果等富含维生素C的食物,加强铁质吸收,减少贫血。樱桃的铁元素含量更是水果之首。

      红豆。很多孕妇易得缺铁性贫血,多吃红豆不仅可以改善病情,而且还可以促进乳汁分泌,还是一种对女性的滋补食材。

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  • 缺铁性贫血的症状有哪些

      缺铁性贫血的症状有哪些

      1、头昏眼花

      患上缺铁性贫血的人,一般会出现头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡,甚至月经失调等症状。贫血症状长期得不到及时纠正,将会形成恶性循环,引起患者免疫力下降,容易使其发生疾病。头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花及耳鸣等症状和贫血严重程度相关。

      2、指甲异常

      患者指(趾)甲颜色变浅而呈苍白色,且无光泽。指(趾)甲变薄,易发生断裂,并伴有饱和度降低而变平。严重者的指(趾)甲,会向内凹陷而呈勺状,便可出现反甲。

      3、口腔病变

      ①口角炎较常见,通常是指上下唇联合处口角区发生的各种炎症的总称。病初常以唇角干燥为主要症状,继之出现红斑、水肿(或脓疱)、渗液及结痂。部分患者可出现口角皲裂及脱屑现象,刺激作用下可出现烧灼痛。

      ②舌体丝状乳头萎缩,可伴有舌体疼痛(以舌尖处最明显,或伴有局部发热感)。因丝状乳头萎缩,舌表面色泽红且光滑,则称之为“镜面舌”。因舌组织的改变,患者可出现味觉减退。

      4、异食癖

      这是缺铁性贫血的特殊表现,可能是由缺铁引起,但发病机制尚不明确。患者经常吃一些非营养及不能吃的物质(如泥土、纸片、沙粒、毛线头、污物等),或用舌头舔一些较脏的东西。此现象可持续性出现,便极易引起多种胃肠道疾病。

      此外,体力下降、智商低、容易兴奋、注意力不集中、烦躁、易怒或淡漠、吞咽困难也是缺铁性贫血的症状表现。

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  • 缺铁性贫血的治疗方法

      缺铁性贫血的治疗方法

      大多数营养不良疾病都是饮食不健康造成的,所以,改善缺铁性贫血首先要调整饮食结构,提高含铁丰富的动物性食物的摄入量,如:红肉、动物肝、动物血等,适量进食含“维生素C”的水果和蔬菜以促进铁质的吸收,乌鸡、阿胶、当归、黄鳝、红枣、桂圆肉等补气血的食物也不要少。

      需要注意的是,食补只适用于有轻微缺铁性贫血的症状患者,孕妇、小孩患有缺铁性贫血不能依靠饮食调理来恢复健康,首先,他们每天对铁的需求量非常大,食物中的铁远远不能满足日常消耗;其次,膳食补铁的吸收率仅为10~20%,肠胃不好的孕妇和小孩补铁吸收率更是大打折扣,因此,食补过程中建议补充铁剂铁之缘片,用于补铁和蛋白质提高血红蛋白浓度,贫血就会得到改善。

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