去黑头收缩毛孔小妙招

去黑头收缩毛孔小妙招 男生女生都需要get

有皮肤问题的男生或者女生当中,有黑头问题的占据大多数。特别是…… 查看详情>>

  • 女人抗衰老秘诀

      什么食物可以抗衰老

      紫色类食物:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆,紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。

      蔬果类:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃,新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。

      女人还可以常喝酸奶、牛奶还有豆奶,牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等常见病的发生。

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  • 女人抗衰老的方法

      美容养颜抗衰老的方法

      1.多喝水

      不管什么时候,女性想要护肤美容,首先就是要保证足够的水分摄入,身体缺水,新陈代谢的水平会减少2%,肌肤有足够的水分,才是抗衰老的王道,建议每天喝水不能少于6杯,保持身体的水分平衡。

      2.粗细粮合理搭配

      很多人都推崇吃粗粮,认为其营养价值非常高,但,粗粮的确对人体有着非常好的效果,但吃太多会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低免疫能力,建议平时,要粗细粮合理搭配,这样才是有益身体的好法宝。

      3.放松心态

      心态是万能的,有一颗开朗,豁达的心,是预防一切疾病的根源,女性想要延缓衰老,学会调节自己的心态,避免抑郁、悲观的情绪,好的心态会必然让你更加年轻。

      4.培养兴趣爱好

      无论工作有多忙,家庭琐事有多少,都不要忘记抽出一些时间来放松自己,而培养兴趣爱好,可以让自己变成一个富有精神食粮的人,爱好不用多,一个就好,关键在于你能从中感受到生活的美好。

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  • 女人怎样抗衰老

      女人抗衰老的食物:咖啡

      呵护关键词:食物催情

      如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话,不妨试一试咖啡的催情效果。当然,咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽视。除此之外,它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异,每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说,一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失,但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害,因此,喝一杯咖啡之后,应喝1—2杯水。

      女人抗衰老的食物:蜂蜜

      呵护关键词:净化血液

      对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。

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