• 男人打鼾的治疗方法

      男人打鼾的治疗方法

      1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾

      2.睡前喝酒会使打鼾更严重

      3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

      4.抽烟的人较容易有打鼾的问题

      5.侧睡较不易引起打鼾

      6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身

      7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

      8.鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者,治疗的第一步是戒烟,避免酗酒,减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要,打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。

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  • 打鼾怎么治疗才有效

      打鼾怎么治疗才有效

      抬高上半身

      睡觉时用两个枕头支撑头部,有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适,可以同时把腿部升高,或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。

      换干净枕头

      枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道,不仅容易引发过敏反应,而且会加重打鼾。因此,打鼾的人更要注意经常换洗枕套,或者每半年左右换个新枕头。

      睡前喝杯水

      干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度,尤其是在干燥的季节的时候,一个买一个加湿器放在家里。另外,在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水,这样身体就会有充足的水分了,那样黏膜就会舒服很多了。

      贴通气鼻贴

      大部分药房都可以买到通气鼻贴,它使用简单方便,睡觉时贴在鼻腔外侧即可。可用于扩张鼻腔通道,增加通气量,除了能缓解感冒、过敏、鼻炎等引起的鼻塞,对减轻或缓解打鼾也有帮助。

      做鼻腔冲洗

      每天早上或临睡前,用凉水冲洗面部和鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,有助于清除藏匿的病菌和污垢,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使呼吸更为顺畅,对缓解鼾症也有一定效果。

      每天早上或临睡前,用凉水冲洗面部和鼻腔

      订制咬合板

      下颚肌肉松懈,也是引起打鼾的常见原因,特别是在怀孕的女性、肥胖的中老年人中很常见,严重时可能影响胎儿发育或重要器官的供血。找医生订制一个咬合板,可有效解决这一苦恼。

      晚上别喝酒

      很多人都觉得为"小酒助眠",喜欢睡觉前喝杯酒。实际这是一个很多的错误认识,"酒劲"消失后,反而会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现,加重或诱发打鼾。

      适当吃点药

      治打鼾也要"对症下药",如果是因为慢性过敏引起的打鼾,可服用抗组胺药缓解;如果因感冒鼻塞后而出现打鼾,可使用减充血剂。当然,部分打鼾需要手术治疗。

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  • 打鼾的自我治疗方法

      打鼾的自我治疗方法

      1、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止,对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

      2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的,同一方向推推。最好用工具,向砭石棒、牛角等,只要不用塑料的就行,因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区,有时候会有副作用。

      3、按摩有鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。

      4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿,睡觉打呼噜,枕头不要太高。

      5、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。

      6、习惯性打鼾者,还可请口腔医生做一个颚托,临睡前戴在口腔里,从而托住下垂的软颚。抵住舌头,保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。

      7、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗方法之一。

      8、要想缓解打呼噜,枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。这也属于打呼噜的治疗措施。

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  • 打鼾的自我治疗方法

      打鼾的自我治疗方法

      打鼾的常见自我治疗方法有哪些?很多朋友在睡觉的时候,经常习惯性的打鼾,大家也许不知道,打鼾对于大家的身体也是有一定的危害的,所以大家要及时的缓解打鼾这种疾病,这样才能避免伤害。那么,打鼾的常见自我治疗方法有哪些?

      1、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止,对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

      2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的,同一方向推推。最好用工具,向砭石棒、牛角等,只要不用塑料的就行,因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区,有时候会有副作用。

      3、按摩有鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。

      【小编点评】

      很多朋友在睡觉的时候,经常习惯性的打鼾,大家也许不知道,打鼾对于大家的身体也是有一定的危害的,所以大家要及时的缓解打鼾这种疾病,这样才能避免伤害。

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  • 打鼾怎么治疗才有效

      打鼾怎么治疗才有效

      打呼噜怎么治才有效呢?打呼噜的人,不仅影响到自身的健康,也给家人带来了不小的困扰。今天小编教你缓解打呼噜的小妙招,有打呼噜的患者可以试试以下的方法;希望对您有所帮助!

      如果你睡觉喜欢打呼噜,赶紧检查一下你的枕头是否合格。因为,排除疾病可能,枕头偏硬也可能是睡觉打呼噜的罪魁祸首。

      专家分析,打呼噜是气流通过呼吸道时,整个气道受阻不畅而引起的振动声响。打呼噜虽然常见,但如果症状严重,可能会引起呼吸暂停,甚至猝死等严重后果。所以大家要特别注意睡觉时的用品及睡姿,而硬枕头就不适合这类人。

      专家认为,枕头过硬,缺乏弹性,不符合人体颈部的生理曲线,颈部在长时间用力支撑的情况下,会导致呼吸不畅,加重打呼噜的程度。打呼噜的人适合选择不软不硬的枕头。太软的枕头弹力过强,枕下去会使颈部失去支撑,也会导致呼吸不畅。另外,枕头不要太高,一般情况下,10—12厘米为宜,差不多是拳头的一个半高度为好。这样的枕头可以把气道拉直,使气道通畅,同时脖子又不容易累,在一定程度上会减轻打呼噜的症状。

      专家还提醒,打呼噜的人睡觉时最好侧睡,以减轻颈部对气道的压迫,呼吸障碍也相应会减少,从而减轻打呼噜的症状。此外,床也不能太硬或太软,太硬身体容易疲劳,太软身体则会凹陷,都会影响呼吸的顺畅进行,最好选择软硬适中、弹性适度的床,既有利于保持良好的睡眠,又有利缓解打呼噜的症状。

      如果打鼾者有吸烟的习惯,一定要立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

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