• 红枣补血养颜粥

      红枣补血养颜粥的简介及特色

      中医说;“粥与肠胃相得,最为饮食之妙也。”乍暖还寒的早春,喝粥,无疑是对自己的一大犒赏。尤其在正月,节后的大鱼大肉让肠胃负担过重,喝粥不仅可以刮油,同时还能滋补身体。春节假期,人们聚在一起免不了大吃大喝、一醉方休,而这时肠胃却往往不堪重负,过完年就开始抗议了,腹泻、腹痛、呕吐、厌食……这主要是因为过年进食了大量的肉类、油炸食品,再加上三餐不规律,造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱,不要说本身就有肠胃疾病的人了,就是健康的肠胃也受不了这样的折...展开>>腾。因此,春节后要让自己的肠胃好好休息一下,养养胃、清清肠。节后食粥易消化,是调养肠胃的最佳方式了。

      大米长时间的熬煮,下肚后很容易消化,如果节日中有暴饮暴食,或者聚会中吃了很多平时鲜少接触的食物,清粥可以很好的调养肠胃。还可以增强食欲,补充体力。节后人容易疲劳,精神欠佳,食欲不振,清粥搭配色泽鲜艳又开胃的小菜,例如梅干、甜姜等,对增进食欲非常有效。喝粥对防止喉咙干涩也很有好处。假日里友人相约唱K、吃了大量刺激性食物容易导致喉咙不适,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感的妙用。

      另外,喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。乍暖还寒的时节,清早起床喝上一碗热粥,即可以帮助保暖、增加身体御寒能力,又能预防受寒感冒,大家赶紧一起动手来煮粥吧!

      红枣补血养颜粥的做法详细步骤

      1、将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净

      2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开

      3、虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

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  • 补血养颜粥的做法大全

      秋季是最好的养生季节,今天我们就来做一道秋季养生粥——补血养颜粥。补血养颜粥属于家常菜菜谱,主要原料是糯米;工艺是煮,制作简单。

      补血养颜粥的原料:糯米

      补血养颜粥的配料:红枣、枸杞、花生

      补血养颜粥的调料:冰糖

      补血养颜粥的做法:

      1、将糯米淘洗干净,备用。

      2、将花生洗净,放入温水中泡一会(时间久点口感更软一些)。

      3、糯米、花生放到一起。

      4、红枣洗净,放入温水中泡片刻。

      5、干净锅中倒入约1200ml凉水(约3人份),将糯米、花生、红枣一并放入。

      6、盖好锅盖,中火煮制开锅,搅拌一下转小火熬制25分钟,撒入枸杞,再熬制约5分钟即可。

      7、道简单的补血养颜粥就做好啦,喜欢甜味的话,可以在锅中加入冰糖,或者加点红糖也不错,相比较原味的口感最纯正哦。

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