• 补血最快的食物有哪些

      1、四物汤

      材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

      做法:

      1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

      2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

      3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

      功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

      2、三红汤

      材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

      做法相当简单,就是一个字熬。

      这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

      3.云尔红枣煲黄鳝

      材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

      做法:

      1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

      2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

      3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

      这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。

      补血养颜汤

      以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

      1、银耳南瓜补血汤

      材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

      做法:

      1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

      2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

      3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

      2、百合白果牛肉汤

      材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

      做法:

      1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

      2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。

      3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

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  • 孕妇补血的食物有哪些

      怀孕期间确实是应该适当补血的,孕妇贫血对于胎儿不利,到了孕中期,孕妇不仅会缺乏微量元素,有的时候还会出现贫血的症状,脸色就会发白,嘴唇也没有那么红润了,平时要多吃一些补血的食物,才能及时地为孕妇补充能量。

      1、孕妇应该多吃黄花菜,黄花菜里面含铁量很高,甚至相当于菠菜的二十倍,另外还含有维生素a、维生素b1等,对于孕妇的身体都是有好处的,平时多吃黄花菜的话,能够有效地预防孕妇贫血。

      2、孕妇要多吃胡萝卜,胡萝卜在日本被称为人参的,里面含有大量的胡萝卜素,对于补血也是极有益的,平时可以把胡萝卜煮成汤,熟了之后适当的放一些盐,是非常不错的补血汤。

      3、孕妇还应该多吃桂圆,桂圆里面也含有各种营养成分,怀孕期间多补充营养是非常有必要的,经常吃桂圆的话,因为里面含有各种维生素和铁元素,所以说有一定的补血功效。

      4、怀孕期间还应该多吃一些大枣,大枣也具有补血的作用,孕妇每天坚持吃四颗枣的话,能够有效的补血,虽然说补血效果比较慢,但是坚持一段时间还是能够看到效果的。

      补血的食品有很多种,孕妇要补血的话,不一定要通过药品来滋补,可以适当的吃一些具有补血功效的食物,日常生活中这种类型的食物有很多种,都是非常营养健康的,孕妇要着重吃这些食品,都具有滋养身体的作用。

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