• 补锌补硒的食物有哪些

      补锌补硒的食物有哪些

      补锌的食物来源

      肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、

      鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

      蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、

      粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米

      水果:苹果、香蕉

      补硒的食物来源

      硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油、猪肾脏、全小麦粒、螃蟹、猪肉和羊肉。一般来源有小茴香、冬菇、桃酥、红萝卜、全燕麦粉、啤酒、大米、橘汁和全脂牛奶。微量来源有玉米、小米、核桃、奶油蛋糕、油饼、水果和糖。

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  • 补硒的产品

      补硒的产品有哪些?

      1、硒维康口嚼片

      2、珍希酵母营养片

      3、富硒酵母片

      4、新稀宝牌锌硒宝

      5、硒美女

      6、北大富硒康

      7、自然之宝硒

      8、蔚达硒复合胶囊

      9、硒旺

      10、天狮牌富硒胶囊

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  • 补硒保健品

      补硒保健品排行榜

      1、硒维康口嚼片

      2、珍希酵母营养片

      3、富硒酵母片

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      7、自然之宝硒

      8、蔚达硒复合胶囊

      9、硒旺

      10、天狮牌富硒胶囊

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  • 补硒的食物有哪些

      补硒的食物有哪些

      蘑菇

      含有丰富的硒元素,易被机体所吸收,可谓是机体中硒元素很好的来源,并且属于天然菌类食物,对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的。

      紫薯

      富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。

      蛋类

      据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug,每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克,每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由含有硒元素量来看,蛋类亦是很好的饮食之选。

      虾类

      新鲜的海产品,鱼、虾类其含有的硒元素很高,其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高,因此适量食用此类食品亦是有益的,但要适量。

      大蒜

      其与硒的作用一致,有协同增效作用,并且经常吃大蒜具有提高自身免疫力、清除体内活性自由基等作用,因此经常吃些大蒜具有协同补硒的作用。

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