• 补气养血保健品

      补气养血保健品

      一、鹿血

      鹿血是女性补血的上等品,因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类,铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素,具有补血造血的功效,适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵,有条件的人可以常备着。

      二、阿胶

      这是最常听到的一种补血保健品,阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素,有助于刺激骨髓的造血系统,并加快造血、生血、增加血液细胞量。

      三、铁及叶酸

      这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血,故补充铁或叶酸有补血的说法。不过,铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一,它还能间接地参与DNA的合成,促进红细胞的成熟,从而起到造血的作用。目前常用的补铁剂是铁之缘片,吸收很安全性都是很好的,一般连续补充两个月以上就能彻底改善好贫血了。

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  • 补气养血的汤

      补气养血的汤

      双红南瓜汤

      原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

      做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

      功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

      四物汤

      材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克。

      做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。

      份量:煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就OK了。

      用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

      功效:补血调血,不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况,还能使发质变得润泽。

      枸杞红枣乌鸡汤

      原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

      做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

      功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

      补血当归鲫鱼汤

      原料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

      做法:鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。

      功效:当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

      黄芪淮山河虾汤:补血养颜

      原料:黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克(以上中药店均有售),河虾120克。

      做法:各药物洗净,稍浸泡;河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。

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  • 补气养血粥

      红枣粥

      材料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

      做法:1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

      银耳红枣汤

      材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

      做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。

      功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。

      双红补血汤

      材料:红薯、红枣、红糖。

      做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

      功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。

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  • 补气养血的食物有哪些

      补气养血的食物有哪些

      一、甜美生果类(葡萄、红枣、桂圆)

      含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,平缓药性的功用。”

      引荐:可当通常生果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。

      二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

      含金量:富含丰厚的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可推进血红素添加,进步血液浓度及血液质量。南瓜中还富含“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响老练红细胞的功用;铁质则是制作血红蛋白的底子微量元素,这些都是补血不可或缺的质料。因而,清代名医陈修园曾称誉“南瓜为补血之 妙品”。

      引荐:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜甘旨,好喝又养分。

      三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)

      含金量:铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

      黑色和赤色的食物多有补血的成效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因而,血的底子也在于肾。至于赤色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

      黑豆助益肾生髓化血,也能够增强脾胃运化功用。肾虚、血虚者多吃有利。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

      引荐:花生焖猪蹄,黑豆鱼头汤,发菜猪骨汤。

      四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)

      含金量:养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。

      引荐:黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。

      五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)

      含金量:含铁量添加,其间以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于生果中“补血果”的称谓。在晒制过程中,最有利于一些安稳养分素的保存,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

      对女人来讲,身体最重要的仍是要气血足。由于女人要是气血足的话,体如今脸部即是红光满面,肌肤润滑细腻,才能让女人愈加的秀丽。所以女人必定常吃一些补气补血的食物,这样不光能让女人更秀丽,并且还能让女人的身体更安康。

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