青春期如何祛痘美白

  一、生活习惯

  经常熬夜非常容易诱发青春痘,如果睡眠不足,睡眠质量差,人的皮肤油脂会分泌得更多,青春痘也长得更多,脸色也会灰沉沉的,一定要确保充足的睡眠,生活规律。

  二、饮食习惯

  青春痘与饮食有很大的关系,油炸、刺激性食品等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂,促使青春痘生长及恶化,甜食也是诱发青春痘的主要因素,应远离花生、油炸食物和香料多的食物,多吃蔬菜、水果、多喝水。

  三、心理因素

  工作压力过大,心理上经常处于紧张的状态,烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加,心情不愉快青春痘会因此长得更多,心情紧张也会使青春痘恶化,要保持愉快的心情,适时放松。

  四、环境因素

  空气污染、水污染都有可能造成青春痘 ,电脑静电也容易造成空气中悬浮物附着在人的皮肤上,造成面部痤疮,要做好清洁工作,避免生细菌形成痘痘。

  五、内分泌激素

  不良的生活习惯、工作压力过大,都会影响内分泌激素水平,从而造成痤疮,皮脂腺分泌过量,尤其以脸部、胸部及背部,皮脂腺发达区较易发生,可以多吃粗纤维,多锌、多维他命的食物,用柠檬片搭配蜂蜜泡水喝,帮助调节内分泌。

  痘痘的发生与日常生活习惯息息相关,想要祛除痘痘,就要从这几方面抓起。

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