湿气重脸上长痘痘怎么办

  从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,有热气,才会长痘痘。即使不怎么吃上火的食物,却因为体内产生的热气而长了痘痘;油性小,即使有热气,也不会长痘痘,即使总吃热性食物。所以,油性大小,是长不长痘痘的关键!油性大,中医叫“湿气”重。

  吃油腻的食物,暑天睡地板,这是大多数人都知道的。但,这些都不是现代人湿气重的最重要原因。饮食大鱼大肉重油味的人,并不一定就湿气重。为什么呢?

  就因为,她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量:只要湿性营养的量超过消化吸收的能力,就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的,肯定是极少数!所以,更多的是消化吸收的能力差了。

  只要消化吸收的能力差了,湿气就会产生,从身体内产生,即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养,就变成垃圾!消化吸收的能力差的人,体内垃圾就多,就更容易长痘痘!

  怎么预防湿气重长痘痘呢?

  一、充足睡眠。

  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  二、不要坐太久。

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  三、适当保暖。

  “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

  四、注意室内通风。

  不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

  五、多运动。

  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

  六、避开湿环境。

  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

  1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  2.潮湿下雨天减少外出。

  3.不要穿潮湿未干的衣服

  4.水分摄取要适量

  七、少吃甜食、生冷食物。

  如果身体本身湿气比较重,应避免贪吃伤脾胃的食物。比如凉拌食物、冷饮等。喜欢吃甜食的人要忌口,因为“甜腻生湿”。

  中医认为生冷食物或甜品会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过多使用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜或蒜,降低蔬菜的寒凉性质。

  其实很多呈现在外的皮肤问题是有深层次的身体原因的,大家平常一定要注意饮食,保持充足睡眠,适当的运动才能让身体机能保持一个健康的状态,才能避免出现很多皮肤问题。

  八、避免运动后即吹空调。

  夏天,天气炎热,身体难免会有流汗的时候。有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温,这种做法往往很容易惹上湿气。

  因为人体在运动过后,毛孔会张开,散发热量,骤然遇冷,毛孔会收缩(热胀冷缩),热量以及汗液散发不出来,滞留在体内,形成湿气,继而引起身体的不适。

  所以,运动(流汗)过后应先使身体温度慢慢降下来之后再去吹空调,这样不仅避免身体侵入湿气,还能适当提高身体免疫力,防止“空调病”。

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