手部美白的简单方法

  1、饮食要清淡,少吃盐,多吃新鲜蔬菜和水果

  平时,饮食上要清淡一些,不要摄入过多的盐分,盐分摄入过多,一则:对身体健康不利,容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病,二则:会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。

  2、多喝水、保持充足的睡眠

  健康专家指出,每人每天至少要喝1500-2000毫升的水,由于是女性,更加要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃,还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。另外,充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素,我们知道,经常熬夜会加速皮肤衰老,使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等等不良现象,因此,平时,一定要养成多喝水和保持充足睡眠的好习惯。

  3、吃饭时应少喝水

  平时,在吃饭过程中一定注意不要过量饮水,那样的话,会影响食欲并不利于食物消化与营养吸收,可以少量喝一点起到润滑肠道的作用即可,最好等饭后一小时以后再喝水。

  4、不要穿过高的鞋子

  许多女性朋友都有穿高跟鞋的习惯,这里,小编要告诉女性朋友的是,尽量不要长期穿着高跟鞋,否则,会引起多种不适症状,轻则会出现足部酸胀疼痛、脚趾麻木浮肿现象,严重的还会造成足部骨骼畸形的后果。因此,建议穿着高度不超过7厘米的高跟鞋为好。

  5、每周熬夜不超过2次

  随着年龄的增长,熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而且建议每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是养生之道。

  6、右侧睡眠最健康

  人的心脏在左侧,所以右侧卧能避免压迫心脏,让心脏得以放松,而且食道也在身体左侧与胃部相连,右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。这样的话,会使我们获得良好的睡眠状态,只有得到充分的休息才能焕发年轻的活力,不是吗?所以,小编在这里建议广大女性朋友记住以上六条使你保持年轻的方法吧!

美容知识库