军训晒出斑了怎么办

  补充维生素C

  维生素C不仅能补充身体营养,还可以有效抑制黑色素的形成,有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物,如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁时,可以加入适量蜂蜜,有助于祛斑。

  干柿子去黄褐斑

  干柿子,功效润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、黄褐斑;久食有效祛斑。

  核桃仁牛奶祛斑

  核桃仁,牛乳,豆浆,黑芝麻 。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗,可以美白祛斑。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

  猪腰薏苡仁粥祛斑

  猪腰洗净切碎,与去皮切碎的山药,粳米,薏苡仁加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效,有效祛斑美白。适用于雀斑、黑斑、黄褐斑皮肤。

  山楂橘皮饮祛斑

  山楂、橘皮各适量,加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用,可去黄褐斑。

  雪梨甘蔗汁祛斑

  雪梨,甘蔗,葡萄,蜂蜜。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,可去雀斑、黄褐斑、黑斑。

  提示:

  1、避免刺激性食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。

  2、不要长时间在太阳底下暴晒,涂抹防晒霜

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