虚寒体质怎么下火

  虚寒体质怎么下火

  虚寒又上火,很明显是虚火,所以当务之急是要暖,先把寒给去了,火也自然就下了。

  先说饮食,平日注意不要吃生冷食物,不要喝绿茶和咖啡,但也同时注意不要吃特别大补的食物,消化吸收不完整会生火。少吃猪肉,会生痰湿。多吃蔬菜水果最好切成小块烫热了吃。冰激凌什么的就更不要碰了。另外,吃一些平补的食物,对改善体质有很大的帮助,比如山药,芡实等。最后一点,不要吃下火药,下火药属于寒性,只能泄实火,虚寒上火越吃就越伤身体。

  再说穿衣,一定不要只要风度不要温度,以手脚均暖和为宜

  第三是注意合理运动,如果体质较为虚弱,不要做太多出汗的大动作运动,多做瑜伽,打太极等等。

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