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      高血脂饮食原则

      高血压,高血糖,高血脂被我们称为常见的三高,而对于高血压和高血糖我们的饮食注意事项是很多人知道的,但是对于高血脂我们的饮食预防,其实很多人都是不是特别的清楚的,下面我们就给大家说说高血脂病人的饮食原则吧。

      1、人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

      2、海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃。饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1只,烹调时避免油炒、油煎。

      3、烹调食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉瓜子仁、果仁等。

      4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食,并应限制总食量。

      从我们上面给大家介绍的饮食注意事项上我们能知道,在饮食中我们要注意少的摄入油脂,这样我们才能有效的控制的我们的血脂。

      5、饮食治疗应持之以恒,降脂药物应在医师指导下服用。

      生活小窍门

      6、积极参加体育锻练,并坚持不懈,以利于脂肪的消耗。药物治疗,可采用安妥明、非诺贝特、烟酸肌醇脂、亚油酸、脉通、益寿宁等,但需在医师指导下坚持服用才有效果。