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  • 补钙食物是饭前吃还是饭后吃

      补钙食物是饭前吃还是饭后吃

      补钙在小孩的成长发育中有着很重要的作用,补钙虽事小,里面却蕴含着大学问,补钙要牢记饭后服用,减少肠道刺激,不可与禁忌食物同吃。

      补钙对于每个人来说都是非常重要的,特别是对于儿童,更是必不可少的,是每位妈妈必做的工作之一。补钙虽事小,里面却蕴含着大学问,今天小编带你去了解补钙的那些事儿。

      饭后服钙片可减少肠道刺激

      妈妈们都很苦恼,补钙应该是饭前补还是饭后补?一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用,因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激。钙片饭后服用就可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,餐时或餐后服用钙剂,更有利于钙的吸收。

      此外,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。

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