| [ 07-8-17 9:54] | 录入： chenjiaqi | 亲子论坛 / 亲子博客 |
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补铁食品
富含血红素铁的有动物血、肝脏、瘦肉和鱼类，在补铁的同时，要注意补充维生素C和维生素B2。在植物性食物中，黑木耳、芝麻酱和桂圆的含铁量较丰富。
小提醒
富含维生素C的食品可帮助铁的吸收。在日常食物中，血红素铁主要存在于肉类食品中。所以动物和植物性食品混合食用可增加铁的吸收。
锌
中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为：半岁以下是3毫克，；6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，其锌的吸收率不及母乳，所以每天应摄入6毫克，1-4岁9毫克；4-7岁12毫克。
补锌食品
日常膳食是锌的主要来源。
小提醒
防止宝宝缺锌，应多让孩子吃动物性食物。
下一篇：4至15个月宝宝辅食全攻略
再来几篇相关的！
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