妈咪的美白秘诀

二、美白新吃法

　　美白可以靠“吃”得到，你没听说吧？

　　举凡一些含有维生素C、茄红素、胡萝卜素与生物类黄酮的食物，可以加强肌肤老旧细胞的更新代谢，也能抵抗自由基的产生，使皮肤光彩明亮。

　　这些食物得来很容易，包括蓝莓、绿茶、红茶、番茄、奇异果、深绿色蔬菜、地瓜、青椒、甜椒、木瓜等都是不错的美白食物。

美白蔬果汁

准备材料：
　　葡萄柚1/2个、凤梨100克、苹果100克、柠檬1/2个、蜂蜜

做法：
　　1、葡萄柚压汁备用。

　　2、苹果、凤梨榨汁后，现加入葡萄柚汁调和。之后再加入柠檬汁和少许蜂蜜调匀即可，可依个人口味酌量加减。

效果：
　　果汁内有丰富的维他命B、C、E，加上蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙、铁等美白大补贴，除了能让肌肤美白外，还能防止皮肤粗糙长斑，促进体内排便。

美人护肤汁

准备材料：
　　苹果200克，牛奶250CC、香瓜50克、蜂蜜少许。

做法：
　　1、香瓜和苹果切成适当大小，放入榨汁机内榨成汁。

　　2、盛起果汁后，加入牛奶及适量蜂蜜调匀即可。

效果：
　　果汁内有维他命A、B、C苹果酸、酒石酸等成分；能改善肠胃的吸收及排泄，也能让粗糙的肌肤变得柔亮，它还可以健胃整肠、消除脂肪，对于减肥也很有帮助。