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学做八段锦:红烧小嘴鱼

[ 07-7-24 10:10]    作者:    出处:PClady    录入:luofeng1    进入论坛

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红烧小嘴鱼

  跟着健康之路学做了八段锦,招式其实都很简单,但比划下来浑身都觉得轻松很多,所以中国人千万别妄自菲薄,把眼前的锦帛当废布丢在一旁,盲目崇拜泊来的什么功什么操的一顿折腾。
 
  所谓八段锦,其实是一套独立而简单的健身法,相传起源于北宋,至今有八百多年的历史了。古人把这套动作比喻为锦,就是说它五颜六色、淳朴美丽而又华贵。实际上做起动作来,舒展优美简单易学。全套动作分为八段,每段一个姿势,所以名为八段锦,练习无需器械、无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著,特别适合亚健康跟减肥的人群。
 
  口诀就是这几行字:

  双手托天理三焦;左右开弓似射雕;
  调理脾胃须单举;五劳七伤向后瞧;
  摇头摆尾去心火;两手盘足固肾腰;
  攥拳怒目增气力;背后七颠百病消。

  整套动作做下来,需要大约一刻钟。看电视时站起来比划上一阵,全天的疲劳都消失咯,筋骨也舒展了许多,有兴趣的就查下资料,练习下试试吧~

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