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草莓优酪

[ 07-11-3 9:27]    作者:    出处:PClady    录入:liangqixuan    进入论坛

材料:
  
草莓六颗  优酪一盒(酸奶也可)  薏仁米100克

 做法:

  1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天泡好米,会更省时间。

  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

  3.浇入优酪、薏仁,即可食用。

功效:

  清毒、美白、去积水,一次完成!

  草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优酪除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽、美白皮肤。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。也可以用你喜欢的其它水果代替草苺。

 

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