健康

　　得分

　　选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得3分，然后计算总分。根据下面的得分情况，判断你的社会不适感。

　　得分在24～30分：你的社会焦虑感很重，很可能过分担心他人怎么看你。过分关注他人对你的印象，内心有不安全感或担心自我形象不好。

　　得分在18～24分：你对他人对你的期望有足够的社会敏感度。你感觉自己被他人所接受，并且相当满意你的社会形象，能够在新的场合顺利过关。

　　得分在10～17分：你相当自信，和他人在一起时非常放松。你甚至有些无视他人对你的看法。你的自我形象由你的内在标准决定，与社会可能认可的可接受行为无关。

　　解释

　　美国伊利诺伊州大学马克·利维说，研究社会焦虑感的最大困难在于社会焦虑感的表现有两种截然不同的方式：个人的自我报告（他们的测试所显示）和实际行为，如退缩、说话声音轻、被动。

　　困难就在于一个人可能产生社会焦虑感但能很好地掩饰。斯坦福大学菲利浦·任巴度博士称这种类型的人为“害羞的外向人”，这些人在感觉紧张时仍然能表现得很合群很放松。研究发现，自尊心强的人，容易在他人面前感觉焦虑。

　　俄勒冈大学格拉斯哥教授和马科维茨教授所做的研究也证实了这一发现。两位教授发现，有高度社会焦虑感的人很少与人约会。不愿与人接触的主要原因是自我形象差。这种类型的人测试得分会很低，通常被称做“回避型人格”。这些人对他人的反对极为敏感，主动避免接触他人以“保护”自己。