健康

详尽食物热量表查询

食品名称　重量(克)　蛋白质(克)　脂肪(克)　糖(克)　热量(千焦/千卡)

大米　　　100　　　　6.7　　　　0.8　　　　76　　　1420　/　338.1
小米　　　100　　　　9.7　　　　1.7　　　　77　　　1520　/　361.9
馒头　　　100　　　　6.1　　　　0.2　　　　49　 　　932　/　221.9
面条　　　100　　　　7.4　　　　1.4　　　　57　　　1134　/　270
玉米面　　100　　　　9.6　　　　4.3　　　　72　　　1524　/　362.86
富强粉　　100　　　　1.1　　　　0.4　　　　72.9　　1423　/　338.81
糯米粉　　100　　　　11.1　　　　0.4　　　72.9　 　1424　/　339.05
面包　　　100　　　　7.3　　　　5.8　　　　93　　　1524　/　362.86
馄吞皮　　100　　　　7.3　　　　1.4　　　　56.2　　1120　/　266.67
血糯米　　100　　　　8.3　　　　1.6　　　　73.6　　1436　/　341.9
鸡蛋　　　100　　　　11.8　　　15　　　　　1.3　　　783　/　186.43
鸭蛋　　　100　　　　13　　　　14.7　　　　1　　　　781　/　185.95
蛋清　　　100　　　　9.6　　　　0.1　　　　1.2　　　185　/　44.05
猪肉　　　100　　　　16.9　　　29.2　　　　1　　　　1402　/　333.81
猪心　　　100　　　　17.1　　　6.3　　　　　-　　　　525　/　125
猪肝　　　100　　　　20　　　　4　　　　　　3　　　　537　/　127.86
猪肚　　　100　　　　14.6　　　2.9　　　　　2　　　　382　/　90.95
猪肾　　　100　　　　15.5　　　4.8　　　　　-　　　　441　/　105
牛肉　　　100　　　　20.1　　　10.2　　　　-　　　　 722　/　171.9
兔肉　　　100　　　　21.2　　　0.4　　　　　0.2　　　373　/　88.81
鸽子　　　100　　　　16.6　　　14.2　　　　1.8　　 　840　/　200
鹌鹑　　　100　　　　16.6　　　14.2　　　　1.8　　 　840　/　200
鸡肉　　　100　　　　23.3　　　1.2　　　　　-　　　　440　/　104.76
鸡肝　　　100　　　　18.2　　　3.5　　　　　2.1　　　463　/　110.24
鸡翅　　　100　　　　23.3　　　1.2　　　　　0.1　　　440　/　104.76
鸡爪　　　100　　　　24　　　　16.4　　　　2.7　　　1063　/　253.1
百页　　　100　　　　50　　　　19.3　　　　5.2　　　1653　/　393.57
牛肚　　　100　　　　14.8　　　3.7　　　　　-　　　　391　/　93.1
羊肉　　　100　　　　11.1　　　28.8　　　　1　　　　1290　/　307.14
鸭舌　　　100　　　　14.4　　　15.6　　　　0.8　　 　631　/　150.24
鸭肉　　　100　　　　16.5　　　7.4　　　　0.1　　　　560　/　133.33
鸭肝　　　100　　　　17.1　　　4.8　　　　6.8　　　　575　/　136.9
牛奶　　　100　　　　3.3　　　　3.6　　　　6.1　　 　285　/　67.86
豆浆　　　100　　　　4.4　　　　1.9　　　　2.1　 　　177　/　42.14
麦乳精　　100　　　　5.4　　　　6.2　　　　37.7　 　1112　/　264.76
啤酒　　　100　　　　　-　　　　　-　　　　　-　　 　140　/　33.33
韭黄　　　100　　　　1.8　　　　0.2　　　　2　　　　　66　/　15.71
青椒　　　100　　　　0.8　　　　0.1　　　　4.5　 　　96　/　22.86
蘑菇　　　100　　　　2.8　　　　0.2　　　　2.4　　　　96　/　22.86
草菇　　　100　　　　32　　　　1.4　　　　　24　　　1000　/　238.1
金针菇　　100　　　　2.1　　　　0.4　　　　3.7　 　　113　/　26.9
香菇　　　100　　　　12.1　　　1.8　　　　59.6　　　1265　/　301.19
西兰花　　100　　　　2.4　　　　0.2　　　　3.2　 　　100　/　23.81
青豆　　　100　　　　15.1　　　　7　　　　13.9　 　　753　/　179.29
荷兰豆　　100　　　　3.5　　　　0.4　　　　7　　 　193.7　/　46.12
豆苗　　　100　　　　4.6　　　　0.8　　　　3　　 　　150　/　35.71
蚕豆　　　100　　　　8.8　　　　0.5　　　　13.8　　　398　/　94.76
草头　　　100　　　　5.9　　　　0.1　　　　9.6　 　　264　/　62.86
紫菜　　　100　　　　14　　　　1.2　　　　36.8　　　1112　/　264.76
萝卜　　　100　　　　0.8　　　　0.1　　　　3.2　　　　72　/　17.14
豆芽　　　100　　　　2　　　　　0.26　　　1.8　　 　　76　/　18.1
小红萝卜　100　　　　0.9　　　　0.2　　　　3.8　　　　88　/　20.95
鸡毛菜　　100　　　　1.7　　　　0.4　　　　2.5　　　　84　/　20
雪菜　　　100　　　　1.5　　　　0.4　　　　4.12　　　108　/　25.71
芹菜　　　100　　　　0.5　　　　0.4　　　　3.1　　　　76　/　18.1
黄豆　　　100　　　　32.4　　　18.8　　　　20.8　 　1600　/　380.95
卷心菜　　100　　　　1.2　　　　0.2　　　　3.6　　　　88　/　20.95
黄瓜　　　100　　　　0.7　　　　0.2　　　　2　　　　　54　/　12.86
丝瓜　　　100　　　　1.4　　　　0.1　　　　4.3　　 　100　/　23.81
苦瓜　　　100　　　　1　　　　　0.2　　　　3.4　　　　80　/　19.05
茄子　　　100　　　　1　　　　　0.3　　　　4.1　　 　100　/　23.81
冬笋　　　100　　　　3　　　　　0.2　　　　1.2　　　　84　/　20
花生仁　　100　　　　24.3　　　48.7　　　　15.3　 　2504　/　596.19
绿豆　　　100　　　　23　　　　1.5　　　　57.8　　　1328　/　316.19
鱿鱼　　　100　　　　15.1　　　0.8　　　　　2　　　　322　/　76.67
虾皮干　　100　　　　39.3　　　3.1　　　　9.1　　　　916　/　218.1
海蛰　　　100　　　　12.4　　　0.1　　　　4.1　　　　272　/　64.76
海参　　　100　　　　21.4　　　0.3　　　　1　　　　　267　/　63.57
鳝丝　　　100　　　　17.2　　　1.2　　　　0.6　　　　343　/　81.67
黑鱼　　　100　　　　18.8　　　0.8　　　　0　　　　　342　/　81.43
目鱼　　　100　　　　13　　　　0.7　　　　1.4　　　　268　/　63.81
海带　　　100　　　　5.8　　　　0.4　　　22.4　　　　486　/　115.71
虾仁　　　100　　　　17.3　　　0.66　　　　0　　 　　320　/　76.19
螺狮肉　　100　　　　11.4　　　3.8　　　　1.52　 　　360　/　85.71
甲鱼　　　100　　　　15.3　　　1.1　　　　26.6　　 　745　/　177.38
基围虾　　100　　　　18.7　　　4.3　　　　　-　　　　300　/　71.43
虾　　　　100　　　　16.3　　　1.3　　　　0.1　　　　326　/　77.62
蛤蜊肉　　100　　　　51.3　　　6.4　　　　21.7　　　1466　/　349.05
对虾　　　100　　　　20.5　　　0.7　　　　0.2　　　　377　/　89.76
海米干　　100　　　　47.5　　　0.5　　　　　-　　　　820　/　195.24
螃蟹　　　100　　　　14　　　　2.6　　　　1　　　　　345　/　82.14
鲫鱼　　　100　　　　13.1　　　1.1　　　　0.1　　　　261　/　62.14
黄花鱼　　100　　　　17.3　　　0.7　　　　0.3　　　　303　/　72.14
鲑鱼　　　100　　　　14.8　　　8.6　　　　　-　　　　581　/　138.33
带鱼　　　100　　　　15.8　　　3.4　　　　2.1　　　　421　/　100.24
干贝　　　100　　　　63.6　　　3.2　　　　15.2　　　1432　/　340.95
青鱼　　　100　　　　16　　　　2.6　　　　2.3　　　　401　/　95.48
鲜贝　　　100　　　　14.8　　　0.1　　　　3.4　　　　309　/　73.57
尤鱼　　　100　　　　15.1　　　0.8　　　　2.4　　　　323　/　76.9
河虾　　　100　　　　17.5　　　0.6　　　　0　　　　　318　/　75.71
蛏肉　　　100　　　　7.1　　　　1.1　　　　2.4　 　　201　/　47.86
比目鱼　　100　　　　9.3　　　　9.1　　　　-　　 　　501　/　119.29
鲤鱼　　　100　　　　18.1　　　1.6　　　　0.2　　　　365　/　86.9
豆腐　　　100　　　　7.4　　　3.5　　　　　3　　 　　295　/　70.24
豆腐丝，百页　100　　21.5　　　7.9　　　　7　　　　　780　/　185.71
豆腐脑豆腐花　100　　5.3　　　1.9　　　　　1　 　　　175　/ 41.67
豆腐衣　　100　　　　43.2　　　26　　　　12.1　 　　1912　/　455.24
豆腐干　　100　　　　15.6　　　0.8　　　　4.1　　　　340　/　80.95
冰激凌　　100　　　　3.7　　　8.6　　　　23.8　　　　785　/　186.9
蛋糕　　　100　　　　7.9　　　4.2　　　　64　　　 　1340　/　319.05
巧克力　　100　　　　10　　　28.7　　　　57.2　　 　2320　/　552.38
酱油　　　100　　　　0.89　　0.2　　　　　0.8　　　 　34　/　8.1
麻油　　　100　　　　0　　　　10　　　　　0　　　　　376　/　89.52
植物油　　100　　　　0　　　　10　　　　　0　　　　　376　/　89.52
糖　　　　100　　　　0.04　　　0　　　　　10　　 　　166　/　39.52
猪油　　　100　　　　0　　　　9.9　　　　　0　　 　　374　/　89.05
色拉油　　100　　　　0　　　　10　　　　　10　　 　　375　/　89.29
姜　　　　100　　　　1.2　　　0.6　　　　10.8　　　　232　/　55.24
花雕　　　100　　　　 -　　　　-　　　　　-　　　　　352　/　83.81