健康

　　如前面所述，中医和自然医学认为：“水分”太多是有害的。因此，请大家注意，西医极力推荐的“由于血液变粘稠了，尽可能多喝水，保持血液稀释的状态。”这样的指导是带有“问号”的。

　　当然，如果感觉喉咙发干、口渴，想喝水时可以喝。但如果违反本能（虽然不想喝）而勉强摄入水分，这恐怕是有害的。

　　有位高明的国会议员，来到我开的疗养所做健康检查。他曾坚持了几年每天饮用6升水，最后却发生了脑出血。

　　请大家想想：当大气中的水分（湿气）多的时候， 身体的“不适指数”就会上升，人们会感觉不舒服。这仅仅是体外水分增加时的情况。而体内水分增多时，当然就会有“不快=疾病”的情况发生了！

　　如果患有心功能不全，首先表现的是下半身水肿；胃肠、肝脏水肿，功能的下降；还可能发生肝脏充血、肺水肿等症状。如果置之不理，就有生命危险。治疗心功能不全的药实际上就是利尿药，即帮助排出体内水分的药。因此，过量饮水，就会使心脏等脏器的负担增加。最近发现，“水毒” 不只是中医的概念，西医中也有“水中毒 （water intoxication）”的病名。

　　据《南山堂医学大辞典》（第十八版）的解释：“水中毒”是指体内的水分与其他的溶质，特别是钠相比显著增加的状态。……这其实就是低钠血症，并伴有皮肤湿润、血压上升、脉搏紧张的状态。神经肌肉出现异常，产生肌肉痉挛和收缩、出现困倦或昏睡，甚至出现全身痉挛等症状。

　　治疗高血压的药物（降压药）的发展仅仅有50年左右的历史，在二三十年前才开始被经常使用。最近，专家对它们的效能又进行了重新评价，认为它们是降压利尿剂，即排出水分，降低血压的药。这表明高血压也是由于体内水分过多引起的。血液中的水分增加，心脏就必须使劲输送那些增多的血液，因而导致周围血管的压力增加。

　　同时，中医把“癫痫”称做“水癫痫”或冠以“水”来称呼。这是由于“水分过剩=水毒”是“癫痫”产生的原因。因为水会使身体变凉，当水分太多时，脑血管就会变凉、收缩，导致脑的血流不畅，从而不能发挥脑的正常功能，最终引起痉挛。西医的“水中毒”症状中，也出现了“全身痉挛”这一表现，同样说明了这个道理。

　　关于水的摄取，值得说明的是：如果是在洗澡、洗桑拿浴、运动、劳动等充分发汗，利尿之后，适当补充水分是非常重要的。如果运动量不大或不怎么运动时要补充水分，最好能饮用有温暖身体和利尿作用的红茶、生姜红茶、生姜汤、草药茶、玉米茶等饮品。而绿茶、咖啡、麦茶、清凉饮料等，会使身体变凉，降低营养成分从肠道吸收入血的作用、降低肾脏的尿液形成和排出的功能，因此，最好不要饮用。

　　如果是为了防止血栓形成而饮水，最好饮用生姜汤或生姜红茶。生姜中的姜油酮、生姜素、姜油醇、姜油等辣味成分，有溶解血栓的作用。在医用一百几十种中药方剂中，差不多80%都包含了这种生姜。因此有这样的赞誉：“没有生姜，就没有中医。”

生姜汤的做法:
（1）生姜（不是鲜姜，干姜最好）。10克（拇指大小），磨碎，加入红茶粉。
（2）浇上热水，冲成满满一汤碗（约200毫升）。
（3）饮用生姜汤（或生姜红茶）时，胃里有烧灼感。也有人觉得刺激太强烈了，可以加上黑砂糖、蜂蜜等食物提味，也可以缓和刺激感。

　　以上内容载自图书《不生病的生活方式》，转载请注明出处！

　　图书封面

　　出版社：国际文化出版公司 
作者：【日】石原结实
定价：18.80元
出版时间：2007年6月 
邮购电话：010-64271187-816