健康

　　15岁—25岁：

　　这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素维生素和维生素蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类饮食食物，既能满足人体需要的优质维生素蛋白质，又能供给多种维生素维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用维生素滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。