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相关阅读：每日几分钟保持坚挺胸部 提胸线运动，让你不“太平” 时尚运动运动方案一： 1.将手掌相对，轻轻按在胸部两则，吸一口气。 2.缓缓吐气，同时配合双手动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。 3.如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。 运动方案二： 身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟后换左手左脚，同样伸展。反复10次。 提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时候起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 简易按摩法： 1.将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。 2.从乳房下面为起点，直到颈下锁骨位置。 3.双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。 注意：每个动作重复8-10 次，动作力度适中，体会被按压的感觉即可。 |
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