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护理:牙齿的四大保健法

[2007-10-31 19:14] 作者: 佚名 录入: liujuan1 进入论坛
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  最近美国健康网站WebMD发表的著名克里富兰医院牙科医师的文章表明:适当的护理,可以保持你的牙齿牙龈一生健康。护理的四个基本步骤:正确地刷牙、用牙线、吃食物和看牙医。


  刷牙的窍门

  每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙。 
 
  刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞。

  刷牙时:

  · 用软的牙刷,在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

  · 刷牙时牙刷与牙龈线成450角度。

  · 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙,连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

  · 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

  · 清洁下前牙时,刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

  · 清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

  · 轻轻的用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

  · 刷牙两三分钟后,用漱口,冲洗口腔

  · 两把牙刷,轮流使用,以保证牙刷干燥,每3-4个月换一次牙刷。

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