健康

       乳腺增生也称乳房囊性增生病，它是一种非炎症、非肿瘤的腺内组织增生。

　　本病常见于25～40岁的妇女。症状出现多与月经周期有一定的关系。因此，一般认为本病的发生与卵巢功能失调有关。本病虽为良性增生性疾病，但约2％～3％的病人可能发

生恶化。

　　主要症状

　　乳房胀痛，少数为刺痛，乳房中有块状或呈结节状，质硬或硬而不坚，肿块及胀痛随月经周期的变化而改变，也随情绪变化而变化，伴有乳头疼痛、乳房瘙痒或溢液。

　　营养饮食原则

　　1、忌食酸冷油腻及辛辣食物。
   
　　2、多食理气食品，如柑橘类、丝瓜、桃、鲜藕等。
   
　　3、饮食宜清淡易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，如黄瓜、蕃茄、面汤、稀饭等。
   
　　4、多食豆制品。豆制品中的植物雌激素进入人体内可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺的组织有一定的保护作用，并可防止乳腺癌的发生。

　　营养食谱

　　益母草煮鸡蛋
   
　　[用料]益母草l5～30克，鸡蛋2个，红糖适量。
   
　　[制作]将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚熟时剥去蛋壳，加入红糖，复煮片刻。吃蛋喝汤。
   
　　[功效]活血通经。

　　桃仁粥
   
　　[用料]桃仁10～15克，粳米30～60克。
   
　　[制作]将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥。每日2次，空腹温食。
   
　　[功效]祛淤止痛，活血通经。

　　红花酒
   
　　[用料]红花30克，米酒1瓶。
   
　　[制作]将红花放入玻璃瓶中，加酒浸泡。每日振摇1次，1周后即可饮用。每次10毫升左右，可依酒量适当增减，每日1～3次，也可兑凉开水稀释后饮用，也可加红糖饮用。
   
　　[功效]活血通经，祛淤止痛。
   
　　[备注]孕妇忌用。

　　营养产品调理建议：

　　■3 倍用量：小麦胚芽油（天然维生素E片），维生素C，β－胡萝卜素
　
　　■2 倍用量：女士复合维生素片

　　■1 倍用量：蛋白质粉（氨基酸片）

　　蛋白质粉（氨基酸片）：蛋白质帮助身体制造新组织代替坏掉的组织，促进免疫系统产生抗体，增强机体免疫力，提高抗感染能力，向细胞输送养分。
  
　　小麦胚芽油（天然维生素 E 片） ：提高免疫力，增强抗病能力，保护乳房组织，加强乳房细胞的正常代谢。
  
　　维生素 C ：增强白细胞的抵御能力，提高免疫力，恢复和平衡肾上腺激素水平。
  
　　β－胡萝卜素 ：配合 Vc ， VE 对增强免疫力效果显著。
  
　　女士复合维生素 ：补充女性每日必需的维生素和矿物质，锌能对组织修复和免疫功能产生积极作用。