健康

　　选择鞋子的窍门

　　1.中午选购鞋子最适宜

　　2.要站立起来量尺码

　　3.试鞋要试左右脚

　　4.最好每三至六个月或300 - 500哩便要更换新鞋﹝虽然外底没有完全损坏，但内垫及内填物已经损坏，不再提供保护作用﹞

　　5.鞋头不可太狭窄，否则脚趾会受压变形

　　6.鞋的长度要适中，大姆趾到鞋头应有1/2寸空间

　　7.鞋跟高度1/2至1寸最为适中，过高会导致前趾受压变形

　　鞋跟过高的影响：

　　容易导致膝、盆骨、脊骨等受损

　　容易跌倒受伤

　　缩短腓肌腱，使步姿不正确

　　前足受压变形，产生鸡眼及厚硬皮

　　8.鞋底在跖骨位置太硬会影响走路时将身体推前之动作

　　9.将鞋子放在平面上，观察鞋底是否平放，尤其要注意有跟之皮鞋

　　10.鞋内底部要有金属腰板铁，用以作脚弓部位的附带支持

　　11.脚汗大之人士应选择具有呼吸的能力，可吸收湿气，能透气的物料如真皮或较昂贵的Gore-Tex﹝可在运动鞋店找到﹞

　　12.足患者选择鞋子的窍门