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瑜伽5式 即清空肠胃肥油
[06-12-27 10:40] 作者： 收藏至博采 出处： 《生命时报》 责任编辑：chenguangzhan

动作一：摩天式

　　1.摩天式：

　　直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
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